早上起床時男女別再做這事很傷肝，98％的肝病由此而來，有你嗎

早上起床時男女別再做這事很傷肝，98%的肝病由此而來，有你嗎？肝病之所以會找上你，是你早上起床忽略了下面這幾件事：

最傷肝臟的9個殺手：睡眠不足，暴飲暴食，不吃早餐，吃藥太多，加工食物攝入過多，偏愛油炸食品，吃半生不熟或燒焦食物，過量飲酒。

最後一個也是最重要的就是早上起床後不及時去廁所，大家一定沒想到這個怎麼就會傷肝呢？

其實，人體排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。晨起人體積累了前一天的糞便、和前一晚的尿液，起床之後要儘快去廁所， 避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

另外，不及時排便以及日常便秘都會給肝臟造成嚴重損傷，因為大便長期積於腸道，導致有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到我們的肝臟功能。

尿液幫助排毒，提醒我們平常注意多喝水，幫助身體排排毒，也可以減輕肝臟的負擔。

早起養成排便的習慣，最好養成某個時間就排便的規律習慣。晨起是排便的最佳時間，特別是早上一起床，此時是一天中最好的時間點，一夜的充分睡眠休息，體力處於最佳狀態，腸道也急需釋放，更容易排出糞便。如果每天早晨起床後即有便意感，說明你的定時的排便習慣已形成，繼續保持；如果沒有，繼續努力，經過1-2月的訓練可慢慢形成。

除此之外，這幾件事對肝臟的影響也是非常大的：

一、過度飲酒

現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，於是你一杯我一杯，非得拼個「無醉不歸」才肯罷休。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，所以有肝病的人應該完全戒酒。

二、吸煙

吸煙有害，目前已盡人皆知。吸煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，其中最主要的是吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。所以，吸煙是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

三、胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，再到大病住院，葯，充斥著我們生活的每個角落。「是葯三分毒」，我們的肝臟，在藥物代謝過程中擔當著「人體化工廠」的重任，極易受到藥物的損害，如果用藥不當，甚至可能會產生比不用藥還嚴重的後果。據美國一項調查公布的數據，藥物性肝損害占通常所說肝炎的10%,佔50歲以上肝炎病人的40%，占暴發性肝壞死的15-25%。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！