生下寶寶後你準備母乳餵養嗎？這5大準備工作請提前做好！

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一、下定決心，取得家人的支持

1. 產前與老公家人溝通好，讓大家了解母乳餵養對媽媽和寶寶的好處；

2. 產前進一步了解常見的錯誤觀念及問題，這樣才能給予媽媽最適合而支持性的哺乳環境。

3. 因此「下定決心哺育母乳，並獲得家人的支持」是最重要的產前準備。

二、認識自己的乳房及乳頭

1. 乳房的形狀大小及乳頭的長度大小因人而異，並不會影響奶水的多少；

2. 媽媽可以自己檢查乳頭：以大拇指及食指輕壓乳暈，此時乳頭應較突出。

3. 有些乳頭在刺激時仍為扁平或凹陷，那麼應在產後儘快開始哺乳，不要等到漲奶時才喂，以免影響寶寶的含奶。有時隨著寶寶的吸吮，可以讓乳頭逐漸突出。

三、取得正確資訊，學習哺乳技巧

1. 儘可能多學習母乳餵養的正確資訊。因為母乳餵養雖是很自然的事，但不代表餵奶是一件容易的事。

2. 應事先了解如何使奶水充足，以及一些哺乳方法、姿勢和寶寶銜接等問題；

3. 除哺乳外，應了解正常寶寶可能的表現，以及自己和家人在產後可能有的生理及心理上的變化；

4. 事先了解更多，多做準備，可以讓自己更有信心地迎接新生命。

四、選擇支持母乳餵養的醫院或產科機構

1. 選擇配合支持新手父母母乳餵養的產科機構；

2. 事先與醫生、護士溝通討論，也會使餵奶工作更容易、更簡單，以減少日後不必要的問題及困擾。

五、準備一個溫柔的生產過程，減少體力耗損

1. 順利的生產過程，避免不必要的手術或藥物使用，會讓你更容易開始母乳餵養；

2. 產前學習生產過程中如何以非藥物的方式減少疼痛，尋找適當的生產方式、允許有人在旁邊陪伴、支持你渡過生產的過程，可以減少你在生產過程中體力的耗損，讓之後的哺乳較容易開始。

注意孕期營養。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。

在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產後泌乳做準備。

孕婦懷孕後應注意乳頭、乳房的保養。乳房乳頭的正常與否會直接影響產後哺乳。

在孕晚期要做好乳頭的準備，如清潔乳房後用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用寬頻、棉製乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。

扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，應在醫生指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。

定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，是媽媽產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。

希望大家都能有一個健康快樂的寶寶，美好幸福的家庭。如果喜歡這些文章可以點擊訂閱噢~也歡迎大家在下方留言，分享更多的育兒經驗~！

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