如何做到越吃越瘦？首先這些觀點要清楚！
很多人在自己的潛意識中，對於減肥總會有一些錯誤的觀點，大茜如果沒有這次的減肥經歷，可能也會跟大家一樣，很多錯誤的觀點一直在自己的潛意識裡！那麼有什麼常見的錯誤觀點呢？主要有如下幾點：
1、體重減少了就是「瘦」了；大家要清楚，我們減肥不是減體重，減肥是減少脂肪，大家一定要懂得，體重減少，減掉的大部分是水分，所以說不要稱體重，要測量體脂率（測量方法：體脂率=1.2 x BMI+0.23 x 年齡-5.4-10.8 x 性別，男為1，女為0）BMI=體重kg/（身高m * 身高m），當然我們平時測量體重，只是是否減下來的衡量！
2、不吃早飯；不吃早餐對於減肥來說，不是一個好習慣，而且還會有膽結石膽囊炎等癥狀，對於早餐的好處前面文章說過哈！
3、吃果汁、水果能減肥；水果含糖量很高，糖類也會直接進行轉化，對於減肥也是不利的！
4、不吃肉能減肥；這是個非常錯誤的觀點，比如說，雞肉每100克的脂肪含量才1克多，脂肪含量是非常少的，所以就算你不吃肉，也減不下多少肥的，除非除非你一直吃的是肥肉。減肥的過程中，建議大家多吃肉，只要你吃的不是肥肉、油炸類的都可以！
5、局部減脂；大家一定要明白，減脂只能是減全身，沒有什麼局部減脂一說的，如果有人向你推銷產品能局部減脂，那麼你一定要小心了。但是局部確實可以瘦，但是靠的是運動，大家一定要明白哈！
6、減肥產品；如果你信那些靠著幾十塊錢的減肥早餐啊，減肥藥膏啊，什麼輕鬆吃了輕鬆減肥啊，貼哪瘦哪啊！那麼你也要小心了！大家一定要做個懂科學的好女人，不要信小廣告的老奶奶！
以上就是大茜總結的關於減肥的一些錯誤觀點，大家看明白了嗎？沒看明白再多看一遍吧！希望能讓大家對減肥知識更有幫助！
好，我是大茜，一位從胖子到瘦子的逆襲者，歡迎一起交流、一起監督、一起結伴、一起減肉！
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※騎士如何走出困境？別想著換教練了，先做好這些再說吧！
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