虐不虐你說了算，但能不能塑形它說了算！9個動作強力虐腹塑形
想要追求完美身材，腹肌是少不了的物件，不管是小仙女還是小哥哥，腹部一有線條，那氣質明顯up up up
想要也能隨時隨地炫「腹」那快跟著這組訓練動起來！
想要秀出馬甲線，不練怎麼行，下面這組虐腹教程男女皆宜，每個動作15～20次，依次做完為一組，每次鍛煉做3組
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
堅持下去你就再也不會因為腰腹部贅肉而擔心了，練不練的出腹肌是你做主，但能不能瘦是你能不能堅持做這些動作問題，PS：堅持不下去的時候，摸摸你的肚子有幾塊，對自己的身材不滿意？那記得關注微信公眾號：mjx_quickly，在這裡想要瘦哪裡你決定，但是健身沒有捷徑，只有管住嘴邁開腿，但練對了動作，事半功倍，我不是健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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