腰圍天天變細, 小蠻腰呼之欲出, 為什麼體重卻沒變化?

快樂瘦身教練

為什麼你的腰細了，體重卻沒變；合理的減肥速度是怎樣的；運動後頭暈噁心怎麼回事，如何區分有氧無氧運動等問題。

為什麼我的腰細了，體重卻沒變？

同樣重量的肌肉比脂肪體積小很多，肌肉含量增加脂肪減少，體型線條看上去就會比較明顯。這樣的變化有助於代謝水平的提高，讓整個減肥過程更加順暢。所以，減肥者不僅要定期稱體重，更要監督自己身體圍度的變化哦。

怎樣的減肥速度才是健康合理的？

一般來說，每周減掉 1 斤體重，是比較好的進度。

所以如果你不是斷食、抽脂，基本上減肥不會像市面上流行的減肥方法那樣，達到7天瘦10斤的效果。就即便是你追求快速瘦，那減掉的也更多的是水分和肌肉而已。

粗糧有助於減肥，完全替代主食可以嗎？

最重要的是，只吃粗糧，沒法滿足許多營養素啊，要知道粗細搭配才是王，營養一定要均衡呀！

運動後頭暈噁心怎麼辦？

運動後頭暈噁心很可能是由於低血糖導致的。

如何區分有氧運動和無氧運動？

這個要講理論知識可能就複雜了，這裡我們只分享樸素的解釋。

不知道的你的問題有沒有得到解決呢？有問題趕緊來問吧！解決一個問題很簡單，減肥成功的關鍵還是在於每天的堅持，以及良好的心態哦。祝各位胖寶寶能夠瘦出一個完美身材哦。

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