母乳產量不足?可能是這些原因,你知道多少呢?
除了醫療原因會影響母乳的產量,更多時候都是媽媽哺乳的習慣不好,才會導致母乳分泌減少。像是按照時間餵養、使用奶嘴、餵養時間太短、哺乳姿勢不佳等,都可能會導致寶寶吸吮乳房變少,因而影響產量。
導致母乳產量不足的原因
1、按照時間餵養
如果你按照自己的時間表來餵養,有可能無法讓寶寶飽足。嬰兒吃的最好的時候就是飢餓的時候。如果寶寶不餓,他就會吸取很少的母乳。吸吮變少,母乳產量就會減少。
2、因為睡眠訓練
當你在寶寶準備好之前就進行睡眠訓練,這會讓他睡得比較長久,但相同的,你也會減少餵養,這會導致母乳產量減少。
3、因為使用奶嘴
如果寶寶使用奶嘴,可能會導致乳頭混淆。當他吸吮你的乳房時,因為和奶嘴不同,所以會導致寶寶吸吮乳房的效率變低,導致奶量降低。
4、因為延遲餵養
當你忙碌的時候可能會提供寶寶安撫奶嘴,用來幫助他平靜,但是這樣會導致餵養延遲。這也表示他會無法吸吮的很好,最終導致奶量變少。
5、哺乳時間太短
如果寶寶想要補乳的時候,你無法讓他有足夠的吸吮,他將無法獲得所需要的奶量。哺乳時間太短可能會對你的母乳供應產生負面的影響。至少允許寶寶吸吮 45分鐘。
6、錯誤姿勢吸吮
如果寶寶沒有處於舒適的位置,他的吸吮也會無法正確。隨著不良的位置和吸吮,寶寶就會無法獲得他所需要的奶量,最終導致母乳產量減少。
如何提高母乳產量
1、增加哺乳次數
只有透過不斷的吸吮,才能刺激乳房分泌乳汁。因此,你應該要增加哺乳的次數,只要寶寶想要就讓他吸吮乳房,這樣有助於提高奶量。
2、食用健康食物
有些食物可以幫助增加母乳的分泌,像是蔬菜、水果、魚類、湯類等。你可以在日常飲食中多食用這類食物,幫助提高母乳產量。
3、補充大量液體
由於母乳主要的成分都是水,所以補充液體可以幫助增加母乳產量。你可以多喝水、果汁、雞湯、魚湯等液體。
4、獲得充足休息
睡眠不足可能會影響你的母乳分泌量。雖然照顧嬰兒可能讓你無法有足夠的睡眠,但是盡量抓緊時間休息,以幫助母乳的生產。
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