最便宜的6種降血壓食物，每天吃一種，膽固醇低了，高血壓沒有了

高血壓是一種比較常見的心血管疾病，多發於中老年人，近幾年來有年輕化的趨勢，細心的話，會發現身邊其實有很多人有高血壓的癥狀。其實高血壓並不可怕，平時飲食上多注意點，還是可以控制血壓的。下面小編給大家介紹幾種便宜的降血壓食物。

1、燕麥

燕麥的營養很豐富，很多人的早餐就是燕麥粥。燕麥中含有豐富的膳食纖維，和其他穀物不同的是，這種膳食纖維是一種可溶性纖維，能夠降低膽固醇、降低血脂，高血壓患者經常食用可以有效控制血壓升高。

2、洋蔥

很多人不喜歡洋蔥的味道，但是洋蔥中含有豐富的環蒜氨酸和硫氨酸化合物，這兩種物質能夠幫助血栓溶解，還可以促進鈉鹽的消化，改變人體內的血壓，從而起到降血壓的作用，非常適合高血壓患者食用。

3、玉米

玉米的營養就不用多說了，除了含有豐富的鈣、磷、鎂和多種維生素外，玉米中的膳食纖維含量也是非常多的，這種膳食纖維能夠幫助降低膽固醇和軟化血管，經常吃玉米或是玉米油，對高血壓患者降低血壓有很大的幫助作用。

4、山藥

山藥的藥用價值很高，山藥炒菜、山藥煮粥都是非常不錯的吃法。山藥中含有一種粘液蛋白，這種蛋白能夠有效地預防脂肪沉積，增加血管彈性，能夠避免動脈粥樣硬化，對於高血壓患者來說是非常不錯的食物。

5、海藻

海藻包括海帶、紫菜等食物，含有豐富的植物多糖，具有抗氧化、降低膽固醇、調節免疫力的作用。另外海藻中還富含膠體纖維，對於血清膽固醇有很好的降低作用，高血壓患者可適當吃點，對控制血壓幫助大。

6、銀耳

銀耳被稱為平民的燕窩，營養價值豐富，銀耳中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，同時銀耳還有降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老等作用，特別適合高血壓患者食用，降血壓還能美容肌膚。

高血壓患者飲食上最怕的就是吃到了一些使血壓升高的食物，但上述小編介紹的這幾種食物高血壓患者可以放心食用，不僅可以降低膽固醇，還能夠降低血壓。

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