熟悉掌握蝶泳的動作要領 讓你秒變游泳大使

現如今，游泳已經成為了眾人青睞的一項運動。在過去，還沒有這個條件，游泳館的設施也比較陳舊，但是現在就大不相同了，只要你想游泳，隨處都能找到自己喜愛的高大上的游泳館。泳姿分為蛙泳、蝶泳、自由泳。對於初學者來說，蛙泳是比較簡單的一種泳姿。但是蝶泳似乎更受人的歡迎。

在很多人眼中，蝶泳的動作極其優美。與其他泳姿相比，蝶泳比較特殊的一點就是，它沒有特殊的身姿，隨意的扭動會給人一種很美的既視感。在游泳的過程中，自己身體的每一部分始終都在不斷變換位置，對很多人來說，這樣的扭動是比較困難的。

對於蝶泳來說，我們首先需要注意的一點就是要將自己的發力點用在腰部和腹部，與此同時，要用自己的大腿帶動小腿，然後雙腿一直持續做上下打水的動作。

不僅如此，蝶泳的腿部技術也是需要大家掌握的，腰和腿的相互配合，二者缺一不可。通過練習這一泳姿，可以加強自己的背部肌肉，除此之外，還起著很好的減肥作用。

說完了腿部技術，自然要簡單介紹一下手部技術。首先，一個人的手臂是推動蝶泳的主要力量，而且，手臂划動的幅度也是比較大的，入水、抱水、划水、推水以及空中移動自己的雙臂是幾個技術要領。讓自己的手部和腳步有配合的運動，將會呈現一個極其完美的泳姿。同時，一定要注意呼吸與運動的配合。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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