九種體質的特點及飲食注意事項：（三）痰濕體質
井慧如
每周一、三、五更新
井慧如
國醫大師王琦教授嫡傳弟子
北京中醫藥大學講師
北京中醫藥大學附屬國醫堂醫院主治醫師
北京仁醫堂主治醫師
世界中醫藥學會聯合會風濕病專業委員會理事
世界中醫藥學會聯合會盆底醫學專業委員會理事
世界中醫藥學會聯合會方藥量效研究專業委員會理事
世界中醫藥學會聯合會中醫體質專業委員會委員
台灣中醫診斷學會研究會員
國家衛生部中醫美容師
出診時間：周三及隔周日上午仁醫堂
周三下午北京中醫藥大學國醫堂
周四晚維康中醫門診
井慧如博士
九種體質的特點及飲食注意事項：（三）《痰濕體質》
井慧如說：
A—
在現代社會當中呢
因為飲食啊這些我們生活條件的關係
很多很多的痰濕體質的人出現了
現在呢不光光是年紀大的人
應酬多了
年齡層下降了
包括小孩
十七八歲的小孩
為什麼呢
可能他們吃的飲食
家裡吃的太好了
然後也不活動
造成青少年痰濕體質都會越來越多
B—
痰濕體質的人主要啊
經常會覺得嘴裡發粘
嘴巴里好像總是有痰吐不幹凈
或者是臉上容易出油
對年輕人來說的話
他們可能很容易長痘痘
然後會覺得身上很重發沉
沒有精神
容易累疲倦
甚至臉色看著會比較發黃的這種情況
還有肚子通常會比較大
他們有些覺得關節酸
尤其在下雨啊
他們會覺得天氣潮濕的時候
會讓他們感覺得非常非常的不舒服
這種呢都是一些痰濕質的人特有的一些特色
C—
對著鏡子去自己看舌頭
舌苔可能會特別白
特別膩
甚至特別厚
好像一層白白苔
正常人的舌頭應該是
比較偏粉紅的薄薄的一層舌苔
而痰濕體質的人呢
他們的舌苔非常的厚
非常的膩
甚至看起來發粘的感覺
這種膩呢
甚至有時候他們自己都會感覺到
吃東西都沒有什麼味道
很香的味道
因為舌苔太重
這種呢基本上就是典型的痰濕體質的一個舌苔
D—
通過一些食物可以達到一個
利水祛痰的效果的時候
都會有很好的幫助身體排除多餘的痰濕的功效
那這些食物包括什麼呢
包括荷葉
包括冬瓜
包括薏米
還有包括甚至赤小豆
不合適吃的包括
很甜的
油膩的
肥肉啦
甚至比較油大的東西
油性大的東西粘膩的東西
都不太適合痰濕體質的人去吃
E—
所以清淡飲食
像綠豆啦
這些都可以適合痰濕體質的人做一個
把痰濕排出去的一個功效
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