睡姿不好，胸部會老，99％的人都睡錯了！

畫：五三三 | 文 ：Megan

睡眠對於女性來說是非常重要的，沒有好的睡眠可能就會影響皮膚的保養，精神不集中，對於胸部來說也是有非常重要的影響。睡姿是影響胸部的一個原因，沒有良好的睡姿容易造成胸部變形，造成乳腺破壞等。

側睡是最好的方法

很多人都知道，不正確的坐姿會引起非常多的疾病，比如頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，我們睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。而對女性來說，最好的睡姿是向右側卧。

目前，俯卧睡覺的女性基本不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。

子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。

平時穿內襯為純棉的胸罩，既吸汗又透氣，大小要合適，長期穿太大的胸罩，胸部會下垂，太小會影響胸部的發育。睡覺時不宜帶胸罩，讓被束縛了一天的胸部得到放鬆，而且呼吸更自由通暢，睡眠才不會受到影響。

(o゜゜)o☆滾滾有話說：

睡眠佔了我們一生三分之一的時間，可以說是非常的重要啦~所以，一定要保證睡眠質量哦！睡得好，就能睡美人啦！！

（看的是女孩子，就要學習啦，男孩子，為自己的另一半儲存知識！為以後幸福考慮喲！）

記得給人家一個小藍手~(≧≦)/~

-end-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！