濕氣重會導致人的肥胖！那麼有什麼食物來去濕氣呢！

濕氣重會不會直接導致人體的肥胖呢？這成為了很多在議論的問題。其實中醫講道，濕氣重不會直接導致人體的肥胖，但是是導致肥胖的原因之一，就是所謂的虛胖，濕氣重的人一般會比較怕冷，從而身體里的脂肪就會不知不覺的把脂肪堆積起來，慢慢的就很容易肥胖起來，濕氣不除，虛胖的人是很難減肥減得下來的.

那麼要去除濕氣吃什麼食物好祛濕呢?

冬瓜海帶湯：

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

竹葉茶：

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

香薷飲：

香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

三色豆湯：

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。

要去除濕氣，食物就是薏米；薏米有祛濕功能，現在市面最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。薏米產自硃砂存，因金沙村得名。在中國眾多的薏米中，當年皇帝只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載著薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，

金沙薏米還可以跟不同的材料做成不一樣的美食哦

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：要把金沙薏米紅豆清洗乾淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，煮的時候，藥效才能全部融入

在將4種材料放入鍋里，適當的加少量的水，文火燉3小時，中間可以加材料，如果喜歡甜的可以加入冰糖。根據自己的身體情況，添加其它的材料。讓效果更加的好。

金沙薏米山藥粥

材料：懷山藥、金沙薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

製作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

調味料蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不噹噹是家裡平常要用的調味料，還有很多不可代替的藥用價值。我們和一碗熱熱的薑湯後，那麼薑湯的功效說在就是將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

結語

你平常有吃過這些美食嗎？

你還有別的美食可以去濕氣的嗎？

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