這些行為會讓你「短命」，你了解嗎？

生活中很多不在意的行為會讓你「短命」，你了解嗎？

1.經常熬夜

經常熬夜的人身體很「虛」，他們抵抗力會明顯下降，特別容易生病，胃腸功能也比較弱。

據國外研究機構調查發現，經常熬夜的人壽命至少會減少15年。

朋友們，為了多活幾年，早點休息吧！

2.吃飯口味重

味道重的食物一般含鹽量都高，吃鹽過多容易患高血壓、心肌梗塞等疾病。

除鹽之外，味精、雞精、醬類調料過多也對身體有害。

近幾年，根據調查發現，口味過重的人會有得胃癌的風險。

多吃點素食吧，飲食清淡有利身體健康。

3.三餐飲食無規律

三餐飲食無規律的人，容易引起胃腸道疾病，特別是不吃早餐的人，一定要糾正這種錯誤行為。

空腹時間過長時胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，會侵蝕胃黏膜，對胃造成傷害，久而久之，容易得胃病、十二指腸潰瘍等疾病。

4.長期受到輻射

長期受到輻射的人，會致神經衰弱，表現為失眠多夢，頭疼頭昏，長期如此，抵抗力也會下降，易患感冒等小疾病。

長期受到輻射的人，癌變的機率也會增加，最多見的就是淋巴腫瘤。

朋友們，少玩手機電腦吧，沒了健康你會快樂嗎？

5.與家人朋友缺少溝通

缺乏溝通交流的人，往往心裡負擔較重，很多事悶在心裡無法釋懷，久而久之，容易得心裡疾病。

壓力過大時找個暖心的人聊聊天，別把心事悶在心裡。

6.缺乏體育鍛煉

缺乏體育鍛煉的，全身血液循環不佳，易得頸椎，腰椎等疾病，整個人的身體都會處於「亞健康」狀態。

過胖的人一定要多鍛煉，過胖的人易得高血壓，高血脂，高血糖等疾病。

朋友們，鍛煉身體、增強體質不僅是對你自已人生負責，更是對家庭負責！

為了家庭的未來，請做一個有責任心的人吧。

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