IU、馬思純、范爺1個月瘦10斤減肥方法大公開！

夏天來啦，五月不減肥，六月徒傷悲！現在已經是6月，難道你準備繼續胖下去嗎？

其實大家都一樣，都是吃貨，不愛運動！BUT!這樣真的是沒法瘦的啊...那今天就來八卦一些各位當紅明星們的減肥秘訣，給你滿滿的動力與正確的好方法喲！

IU

IU早期時候也是有點babyface，她的減肥方法是：喝水減肥法！在合適的時間喝水很重要，比如說，在吃飯前30分鐘喝水的話，食慾會降低！

再來看看她的食譜，難道你不應該是胖的嗎？哈哈哈~

如今的iu腿超細，原本就愛穿A字裙的她，更顯腿型的修長與完美。

宋茜

宋茜早期由於練舞的原因，大腿非常壯碩，穿短打顯得整個人都非常肥胖。

她下定決心減肥，並且在一個月內就減了10斤哦！宋茜透露了平常的健身小秘訣，平時看電視或者看書、玩手機的時候，就會做腿部拉伸運動。而且睡覺之前，一定會把腿倒立貼在牆上，這樣有利於消除下半身水腫。

瘦腿動作參考：

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范冰冰

范冰冰最胖的時候，大家應該也是略知一二。「富得流油」大概就是最好的形容了，穿衣服的時候，就像在包粽子，非常不好看。

然而現在的范冰冰，完全大變樣啦！敢自信露美腿，穿短打，狀態也比胖的時候看起來更好咯！

T恤配露腿的破洞牛仔褲，白到發光，美翻天啦！

范爺一直跟著男友李晨一起運動，果然效果非凡啊~~

張雨綺

女星張雨綺在與王全安離婚前，身材也是有夠肥哦。各種參加活動的照片，禮服都被她穿的十分壯碩。

之後，張雨綺在微博曬出健身美照，並配文字留言：「有一個姑娘，閑著也是閑著，沒事兒舒舒筋兒，拉拉腿。」 照片中，她身穿弔帶背心和短褲，戴著拳擊手套，面露微笑，好身材一展無遺。

瘦身後的她穿衣服真是各種美，本來身高就較高的她更顯身材纖瘦有型，妥妥滴有氣場。

要想美，首先就得對自己狠！張雨綺練的是拳擊，這是一項非常消耗卡路里的運動，減脂非常快！

以上兩位女星都是靠去健身房運動，什麼？你說你沒時間去？那就推薦你這位女星的減肥方法吧！

陳意涵

陳大發陳意涵最喜歡的就是跑步啦，有事沒事跑一段，不僅能調節心情，還能起到減重的效果。慢跑的好處有很多：慢跑能增強心肺耐力、慢跑是最好的強心藥、慢跑能減肥、減壓、慢跑能增強免疫力，跑步能改善肌肉質量，增強身體韌性。

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超愛運動的她，每天堅持跑步對她來說就是小case啦！

裴秀智

韓國人氣女星裴秀智又是怎麼減肥的呢？除了靠運動，拒絕做吃貨也很重要啦，來看看她的飲食彩蛋吧！

對自己就是這麼狠啊！減脂成功後，穿衣搭配更顯氣質，整體看起來時尚又好看！

看電視的時候，按一按，促進血液循環，縮減大腿圍，更有效果哦！

娛樂圈中減肥後變美的還真的非常多！男星中，也有很多靠運動健身瘦下來的！

只要你想瘦，沒有什麼不可以哦！堅持，你就能變美！穿衣搭配，更是美美搭！

最後，再推薦一些瘦身的雙人運動，拉著自己的胖友或是男胖友一起練習，一起變瘦吧！

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希望每一個想減肥的都可以瘦下來，但是不要太瘦，保持適合自己的體重就可以。學會管住自己的嘴，學會管理自己的身材。在減肥的同時，也不斷提升自己的內涵修養，畢竟外在和內心的同步才是最大的改變。

加油吧胖友們！！！

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