夏天洗澡用「冷水」還是「熱水」哪個更健康？95％的人都洗錯了

在夏季來臨的時候，很多在戶外因為天氣的炎熱，所以回家之後就喜歡用冷水洗澡，不僅讓自己的身體降溫了，而且圖省事方便，但是也有一些人即使在炎熱的夏季也會用熱水洗澡，每一個人對用冷水還是熱水洗澡都有不同的解讀，所以也不能強求，那麼洗澡用熱水還是冷水，每個人的想法都不一樣，下面我們就這個問題具體的來談一下吧！

熱水澡比沖冷水更解暑

熱水雖「熱」，其實比冷水更解暑。夏季酷熱，人體散熱的方式是以汗液蒸發為主。洗熱水澡，會讓身體遇熱後出更多的汗，從而達到解暑降溫的目的。夏季洗冷水澡，不僅不能真正解暑，還會給身體帶來不好，甚至還會引發疾病。

相信不少人會發現，洗熱水澡後剛開始會很熱，但休息一下就會感覺很涼快；洗冷水澡後，雖然皮膚表面涼快了，其實，你熱量並沒有被散出。

因此，「以熱制熱」才是更好的解暑方法哦~

洗澡水溫40度最養生

到底多熱才健康呢？一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的水洗澡消除疲憊效果最理想。如果實在太熱，可以適當調低水溫，但也應不低於35℃。

用熱水洗澡，不僅能更好地清潔皮膚，還能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝等。因此，夏天運動後大汗淋漓的狀態下，最好洗個熱水澡。每次15分鐘最佳，很多人洗澡恨不能把身體拆下來洗，一洗就是一小時！這樣其實並不好。洗澡時間太久，我們血液中的乳酸濃度會變化，導致身體疲勞無力。因此，一般上班族或輕微勞動者來說，洗澡在15分鐘左右比較適宜，時間長了會消耗體力，讓身體疲勞無力。

洗冷水澡小心誘發4大疾病

1、誘發皮膚病

如果盲目用冷水沖涼的話，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇後會凝固，可能會引發粉刺和痱子。敏感肌膚甚至可能會因此急性發炎，而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。

2、出現關節疼痛

用溫度太低的水洗澡，可能會導致寒氣入體內，容易出現手腳冰涼的現象。久而久之，就容易出現關節疼痛、全身乏力等癥狀。

3、女性易引發婦科病

研究發現，女性對冷的信號異常靈敏，如果用冷水洗澡，身體會出現心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經期，女性受冷水刺激後容易誘發多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。

4、誘發心臟病

研究發現，女性皮膚里的感測器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。

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