抽煙多了早晨刷牙老乾咳？喝水的時候泡上它，清肺止咳效果還不錯

　　抽煙的朋友都知道，早晨起床刷牙的時候，經常會出現乾咳乾嘔的現象。但我們明知道抽煙有害身體健康，可老話說的好，吸煙容易戒煙難，一般吸煙2年以上的很少能成功戒煙，但是早晨起來又是乾咳，又是乾嘔的很不舒服。別急，今天就和大家說說，有這樣幾種食物，它們不僅可以減輕香煙對我們的傷害，還能幫助我們清肺止咳!

　　

　　白蘿蔔大家應該都比較常見，由於現在技術達到了，白蘿蔔可以儲存一年，所以我們在菜市場隨時都能買到。中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。但是有一點，在蘿蔔家族中，只有白蘿蔔具有清肺止咳的作用，其它的反而會加重，尤其青蘿蔔!

　　

　　圖上比較奇葩的水果，叫做蓮霧。它只在雲南、廣東以及台灣省，這幾個地方有種植的。它的果肉呈海綿質，略有蘋果的香味。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等，所以對吸煙的朋友來說，經常吃點蓮霧也是不錯的選擇。

　　

　　如果幹咳的厲害，停不下來，那麼可以用大蒜煮水喝!《本草綱目》中稱：大蒜「其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，辟邪惡，消痛腫，化症積肉食此其功也。」如果家中有小孩子咳嗽的，可以用2-3瓣，大人則用7-8瓣，先把大蒜拍碎或者按照圖上那樣壓成碎末，放入碗中加上水，再在碗上加個蓋，放入鍋里蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘，嚴重時可一日三次，兩天絕對止咳!

　　

　　圖中杯子里泡的是蒲公英，是不是想不到吧!很多人都是和各種名貴的茶，不可否認，它們的包裝精美，歷史悠久，但是各位你們可能不知道蒲公英對我們的身體有非常大的用處。蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。特別是它含有的維生素A、C最為豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌。吸煙的朋友一定要記住了，它是所有的炎症都適用，無差別對待哦!

　　

　　我們知道吸煙傷害身體最大的就是肺部，很多朋友吸煙多年後，呼吸的時候都會帶有滋滋的聲音，其實這就是氣管和肺部受損嚴重的表現，所以不妨試試圖上的這款茶。它含有的百合、薄荷葉、貢菊、甘草等，都是清肺的好東西，經常喝不僅能潤喉清肺，還能幫我們清除吸煙所導致殘留在肺部的焦油。此外，對生活在霧霾比較重，或者粉塵工作下的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等等。每天一杯，別的不敢說半個月絕對讓你氣不喘，面色紅潤!

　　

　　各點陣圖上黑丑黑丑的叫做黑蒜!黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效。此外，經常吃黑蒜，不僅能增強人體免疫力、恢復人體疲勞，它還具有補腎強身、消炎殺菌的功效，關鍵是它沒有生大蒜的味道哦!

　　

　　黑豆大家都知道，但說實話吃的人還真很少!其實在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，而醋泡黑豆更是與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。經常吃醋泡黑豆具有美容、清肺、補腎、排毒、烏髮等功能，並且還能有效改善便秘、高血壓、高血脂等病症。此外，醋泡黑豆無需多吃，只要早飯時吃上十粒八粒足以!

　　

　　抽煙多的朋友都知道一個通病，就是氣短，這也是沒辦法的事，除非戒煙!紅棗大家都知道，它的維生素含有非常豐富，被譽為維生素丸，經常吃具有補血補氣的效果，所以紅棗不僅女生吃好，對於吸煙的朋友經常吃也是不錯的補氣食物。還有核桃，它不僅是益腦，增加記憶力的，核桃還是鹼性食物，經常吃可以平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最佳的哦!紅棗夾核桃，吸煙的朋友不妨嘗嘗吧!

　　

　　黑豆我們前文說過，而核桃也是不錯的強身美食，而黑芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、維生素D、維生素E，所以有良好的抗骨質疏鬆作用。把這三種食材組合在一起吃，不僅具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，尤其對肺癌、甲狀腺癌有很好的抑制效果!

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