健身是為了享受生活，而不是為了「自殘」！

每天去健身房的人很多，健身的目的也各有不同，為瘦身，為增肌，為變美或只是為了隨大流。作為普通人們群眾的一員，個人覺得其實最主要目標就是為了健康的生活方式，請勿為了健身開啟「自殘模式」。

「自殘模式」認為主要分為兩個方面，一是苛刻的飲食，二是橫衝直撞的挑戰大重量器械。

首先，在健身界，對標準健身餐的定義是低脂（或者脫脂），高蛋白和適度碳水化合物。這些脫脂食品，吃一段時間還可以，但若長期吃天天吃就是「自殘模式」了。其實即便是健身運動員也並未就是天天按照這個來吃，他們也是在嚴格備賽期間才嚴格這麼做。肌肉健碩的男性體格，線條漂亮的女生，其實也並不能代表大眾健身的常態，健身是為了更好的生活，對飲食要求無需過度嚴格，合理搭配就好。

很多人會覺得會大重量器械的操作，比如深蹲舉重，硬拉，啞鈴等等，代表自己很酷，很強。所以為了要顯示自己的厲害，很多人會橫衝直撞地挑戰自己本不可以完成的任務。衝擊大重量很容易會使自己受傷，有些人因為硬拉傷了要，有的卧推被啞鈴砸到，最可怕的是有些人死在了健身房。這種意外事件絕非一件，我們並不需要這樣的健身方式，大重量鍛煉確實可以增肌，但是量力而行最重要。

健身就是健康地鍛煉身體，為了是遇見更好的自己。需要的是在健身中享受，而不是在健身中「自殘」。

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