每天1分鐘燃脂抬腿動作，輕鬆甩掉小肚腩
久坐辦公室，運動量不足、長期外食的生活，體內囤積不少內臟脂肪，即使體型看似輕盈，小腹突出、鮪魚肚怎麼樣也擋不住。而且內臟脂肪堆積還會引發動脈硬化、心臟疾病、腦梗塞、糖尿病等疾病，是可怕的隱形殺手。
1分鐘就夠了！抬腳運動打擊胖小腹
一般認為，有氧運動必須做到30分鐘以上才會開始燃燒脂肪，但最新研究發現，其實只要5分鐘就可以了！而且人體的七成肌肉都集中在下半身，通過刺激下半身肌肉，就能有效率的減少脂肪，適合忙碌的上班族或無法做激烈運動的人。
步驟1：淺坐椅子，背部靠在椅子靠背上。
步驟2：抬起雙腳1分鐘。辦不到的人可先從抬1隻腳挑戰。
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