失眠是如何定義的？中醫如何緩解失眠？

失眠

是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面

癥狀

睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的。入睡困難：輾轉難眠,入睡時間比以往推後1-3個小時。

原因

環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠，改換睡眠環境如慢性住院或住旅館也可以引起失眠，同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。生理因素：高速跨幾個時區的旅行（時差反應），以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。心理社會眾多因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮，害怕手術，親人亡故，為考試或接受重要工作而擔心等都是暫時性失眠的常見原因。藥物因素：最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶鹼和各種興奮劑以及酒精和食慾抑制劑，這類失眠稱為反跳性失眠。

中醫治療

方名：潛陽寧神湯

藥物：夜交藤30g，熟棗仁20g，遠志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地黃20g，玄參20 g，生牡蠣25g，生赭石(研)30g，川連10g，生龍骨20g。

主治：心煩不寐，驚悸怔忡，口舌乾燥，頭暈耳鳴，手足煩熱，舌紅苔薄，脈象滑或弦數。

用法：水煎服，日1劑。

方名：除痰安寐湯

藥物：北柴胡10g，法半夏10g，淡枯芩12g，炙青皮10g，枳實10g，制南星6g，竹茹1 2g，龍膽草10g，梔子10g，珍珠母60g(先下)，礞石30g(先下)，合歡皮15g，夜交藤3 0g，葛根30g。

主治：由七情六郁而引起的失眠煩躁，亂夢，頭痛昏暈，多愁善感，疑慮妄想，驚悸夜遊，無端喜怒啼泣等症。即現代醫學所稱神經官能症。

用法：方中珍珠母、礞石二葯，須先放入水中煎沸約半小時，然後納入其餘諸葯。因此二味為介類及礦物葯，非久煎不能奏效。余可按常法煎取濃汁約150ml，煎兩次，分兩次服用，距離吃飯約一小時，前後均可。

方名：丹參棗仁湯

藥物：丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。

主治：失眠。

用法：每日1劑，分2次溫服。

參考文獻：[1]宋詠梅. 失眠證方葯證治規律研究[D].山東中醫藥大學,2004.[2]袁拯忠,葉人,項祖闖,趙娜,林燕,焦紅娟,王小雲,孫書臣,何金彩. 913例失眠患者中醫證型分布規律[J]. 中華中醫藥學刊,2011,(07):1508-1510.

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