聽體育指導員的故事，體會「國粹」健身的魅力

採訪連雲港市最美體育指導員梁瑞穎之前，記者因為突發事件差點延誤了採訪時間，火急火燎地趕到後，卻因她幾句話語很快平復了心情，簡單的寒暄經梁瑞穎說來，彷彿一道靜靜流淌的溪水，問她怎麼會有如此平和的心境？梁瑞穎笑著講述了她與「國粹」健身的故事。

「太極」健體 今非昔比

如今的梁瑞穎面容白凈親切，說話沉穩，時不時露出微微笑意，要不是聽了她的講述，實在很難想像她曾是個精神萎靡，脾氣急躁的人。

那時的梁瑞穎才三十多歲，卻臉色暗黃、精氣神不足，不太常見的人碰到面，總會關心地問她是不是身體不舒服，這讓梁瑞穎十分著急又無可奈何，或許心裡長期因此積鬱，梁瑞穎說，那個時候她還是個「爆竹桶」，碰到一點火苗就炸，有一回，她加班回家晚了，見愛人忙著自己的事忘了做飯，孩子還餓著肚子，心中當即竄上一股無名火，對愛人大發一頓脾氣，幾天沒給好臉。大概是記者的表情太顯驚訝，梁瑞穎有些不好意思地笑起來，「就是控制不了自己的情緒，孩子見了也有些怕我，雖然年紀還輕，可我父母的狀態都比我好很多。」

梁瑞穎的父母都是太極拳愛好者，練了大半輩子的太極拳，如今80多歲的老兩口身體還是很好，耳不聾眼不花，模樣看起來就像六七十歲。得益於太極拳的功效，那時候父母常勸梁瑞穎練太極，可她總沒當回事，敷衍幾句就過去了，這一拖就拖到2000年，孩子上了高中，梁瑞穎多了些空餘時間，便會在早晨去家附近的公園走走。

每天的清晨是梁瑞穎心情最為舒暢的時候，散步在小公園裡的她時常會坐在石凳上，看前面一隊晨練的人打太極拳，久而久之還成了習慣。有一天，梁瑞穎一時興起跟在隊伍後面練了起來，誰知這些慢吞吞的拳法竟讓性情急躁的她安安靜靜地練了一個早上，打完一套拳後，意外地感覺心裡很平靜，呼吸著早晨的新鮮空氣，更讓她覺得神清氣爽，於是當即就決定練下去。

打這之後，梁瑞穎每天以太極拳鍛煉身體，朋友們聽說了，都覺得以她的性格堅持不了多久，誰知日子一天天過去，轉眼過了十多年，梁瑞穎每天堅持練拳，下雨下雪了就在室內練，總之一天沒落下，身體跟著越來越好，心境也越發平和，如今和朋友們一起去爬山，走在最前面，腳步輕快的那個一定是她，還能趕上身邊不少年輕人，要碰上別人問她年紀，說50多歲都沒人信。「身體好了，人也變得溫和許多。」梁瑞穎笑著說，「我愛人和我開玩笑，說現在不用擔心忘了做飯了，連孩子都說我脾氣好了不少，也更願意和我親近。我喜歡自己現在這種沉穩、平和的狀態。」

健身氣功 精長所學

2002年，梁瑞穎參加連雲港贛榆區組織的社會體育指導員培訓班，成為一名三級社會體育指導員，梁瑞穎說這是她心愿，而加入了這個大家庭後，梁瑞穎更是不斷學習，到2010年時已經成為一名一級體育指導員，在連雲港贛榆區小有名氣。

2010年，健身氣功培訓班在省里開班，這是一種以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，雖然早在2003年就被國家體育總局確立，但梁瑞穎當時對它並不了解，「健身氣功與太極拳的練法不太一樣，更強調身體的柔軟性。」梁瑞穎說，「那時我不知道怎麼入手，剛開始學的時候還有些排斥，但經過一段時間慢慢了解以後才知道健身氣功的好處，它的每個動作都使身體儘力舒展，鍛煉了韌性，所以我就堅持下來，一直到現在。」

摸清了門路，梁瑞穎很快學會了健身氣功中的易筋經、八段錦、五禽戲、六字訣，勤加練習之後又自學了其他不少套。在國家大力推廣和普及健身理念的大環境下，梁瑞穎還帶著健身氣功和太極拳運動進入機關單位，將她這些年所學到的健身知識推至更廣範圍。

授人玫瑰 手有餘香

到如今，梁瑞穎義務指導的健身氣功和太極拳愛好者已近千人，她注重傳幫帶，傳送正能量，發展二級以下的社會體育指導員達500人，樂於助人、傳播快樂，是她留給每一個與她接觸的人的印象。

對於自己所做的這些事，梁瑞穎卻沒有多聊，「我只是在一個地方教，隊員學好了再教別人，就這樣接連傳下去，遇到不會的地方隨時可以問我。身體都是自己的，只有讓大家都切身體會到了，這樣好的健身方式才能傳下來，讓更多人都受益。」

2015年，梁瑞穎被選為連雲港市最美社會體育指導員，今年11月又被選為省十佳社會體育指導員，談起榮譽，梁瑞穎說自己到現在都覺得有些不好意思，但她明白這既是榮譽也是責任，激勵她以後更加努力，把健康帶給更多人，同時也希望希望社會上公共健身場所能再多一些，有了良好的環境、氛圍，會有越來越多的人加入進健身的隊伍中來。

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