強無敵，李孝利生菜減肥法 明星教你減肥

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　　李孝利相信大家都不陌生，其憑藉姣好的面容和魔鬼般的身材深受很多粉絲的喜愛，那麼，她是如何保持迷人的身材的呢？是不是有什麼妙招呢？接下來就為大家隆重介紹一下，李孝利的生菜減肥方法，希望對你一樣受用。

　　生菜減肥法秘訣

　　1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

　　3.較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

　　生菜減肥法食譜

　　1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

　　2.從第二周起早餐和晚餐吃生食。

　　3.當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕鬆了。

　　4.厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆漿中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。

　　適於和生食同吃的食品

　　將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養也很高，可以同時攝取鈣等成分。

　　在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗乾淨哦。

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