局部肥胖的原因，針對性瘦身燃脂，10天減脂7斤！

日常生活中某些人稱量體重時與正常人相比似乎並沒有體重超重的煩惱，可當看到他們的凸肚、胖臀時，又往往不由自主地為他們的肥胖擔起心來。這就是局部肥胖的問題，同樣也是困擾許多人的一種夢魘。

局部肥胖，與全身肥胖的不同點就在於，局部肥胖患者不一定是一個全身肥胖者，一個從後面看儼然是體態苗條的人，可能也會有一個從側面看去令人感到煞風景的「啤酒肚」。局部肥胖者的體重一般維持在可能剛剛超過標準體重，也可能徘徊在肥胖與超重水平之間的範圍內。局部肥胖最常發生的部位是人體腹部及大腿部。下邊美伶就局部肥胖的最主要原因與大家分享一下。

局部肥胖的原因：

（1）臉大：

臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。而喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。還有，睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。

解決方法：改掉不良的飲食習慣，吃一些消水腫的食物，做臉部淋巴按摩操，促進臉部的血液循環。

（2）手臂粗：

時常搬重物經常搬重物、抱小孩的女性，尤其是有零至三歲幼兒的媽媽，通常都是粗壯手臂的困擾者。2：手臂缺乏運動。當一個人過度肥胖時，全身也就四處堆積脂肪，而手臂也會跟著變胖，若又是屬於魁梧型的身材，手臂看起來就更顯粗壯。

解決方法：做一些啞鈴瘦臂操，收緊手臂贅肉。

（3）腹部贅肉多：

經常吃一些高熱量高脂肪的食物，飲食不截止。再加上久坐不動，缺乏運動，運動少能量消耗就會偏低，正常攝入體內的能量不能被消耗掉，便會形成濁脂堆積在體內。還有就是便秘，糞便排泄不順暢，應該排出體外的糞便卻囤積在腸道，腸道因便便堆積而膨脹，當然小腹也就跟著突出。

解決方法：做卷腹運動，就算是每天要日坐八小時，也要經常走動，上一下洗手間。

（4）臀部肥大：

長時間久坐會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，臀部自然會受連累。不光是長時間坐著的人，由於運動不足和隨著年齡增長也會引起肌肉量的減少，肌肉量一減少就無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。還有就是坐姿不正確容易導致臀部下垂。

解決方法：可以做深蹲運動。

（5）腿粗：

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。除了不合身的衣服，還有可能是蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

解決方法：可以進行跑步運動，運動後記得及時放鬆肌肉，多按摩腿部。

下邊再從中醫的角度，就產生局部肥胖的原因進行下介紹。

身體內肝膽失調，外在容易出現生暗瘡、大腿內側同外側以及腰部兩側會出現肥胖；內在會出現口臭、消化不良、易發脾氣、失眠或睡不沉等情況。因為肝的解毒問題沒有解決好，身體垃圾不能排泄出去就會造成膽汁分泌不足，而消化不良就會形成多餘的脂肪堆積。出現這種情況時可以食用清肝、補肝食療、用刮脂療法、用儀器或人手按肝膽經去改善。肝膽經被疏導暢通後，能夠增強身體的疏泄功能，肝臟對血液的排毒功能亦大大改善，面上的暗瘡、口氣、消化不良都因此而改善；肝火被清了，脾氣亦會好，晚上亦睡得安寧。最重要系是腰及大腿都變得纖瘦。如肝膽失調的朋友用錯減肥方法，如吃減肥藥，會令肝功能負荷更重，嚴重傷害身體健康！狂做運動的話，可能令大腿越練越粗！運動是很好的減肥方法，但是只適用於全身減肥的朋友，如出現局部肥胖，最好先了解一下自己的內部出了什麼問題，再對症下藥！

中醫學上認為腸胃失調出現的局部肥胖，會形成胃腹部脹大及手臂粗大，經常會吃好少的食物就感覺胃脹，更會出現排便不順、便秘、生暗瘡的情況。有些人更同時出現心臟功能較弱、走幾步樓梯就氣喘、睡眠質量差的問題。你可能會好奇，心臟功能差，為何會造成肥胖呢？肥胖的其中一個原因就是體內的垃圾不能運出去，堆積在體內，只有靠新鮮的血液才可以將垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心臟，心臟動力強，氣血就會有力量，才能把體內的垃圾吸收並清運出去。因為腸胃失調而讓吸收的東西不能及時變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在體內，便秘更會造成腸內垃圾毒素不能排出去，想減肥都難！有此情況的朋友，可用刮脂療法推按: 由手指到肩頸的大腸經、小腸經以及心包經，可以改善腸胃失調引起的肥胖，還能改善便秘、肩膀酸痛等問題，更重要的是可改善腸胃功能，幫助消化。腸胃失調用錯減肥方法的話，脾氣會變得暴躁，即使瘦下來，還是肚脹臂粗！

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