健康養身「秘籍」

一日一棗，長生不老；大蒜是個寶，常吃身體好；一日一蘋果，病痛遠離我；核桃山中寶，補腎又健腦；

胡蘿蔔，小人蔘，經常吃，長精神；

西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少；

小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了；

多吃芹菜不用問，降低血壓很管用；

晨吃三片姜，如喝人蔘湯；

夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方；

女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；

常吃素，好養肚，寧可無肉，不可無豆；

吃米帶點糠，營養又健康；寧可鍋中存放，不讓肚子飽漲；

三天不吃青，兩眼冒金星，寧可食無肉，不可飯無湯；

飯前喝湯，勝過藥方，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜；

早吃好，午吃飽，晚吃巧，若要身體壯，飯菜嚼成漿；

吃的慌，咽的忙，傷了胃口害了腸；

暴飲暴食會生病，定時定量可安神；

先睡心，後睡眠，飯養人，歌養心；

葯補食補，不如水補；有淚盡情流，疾病自然愈；

練身體，動與靜，彈性生活健心好；

常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒；

笑一笑，十年少，一日三笑，人生難老，笑口常開，青春常在，人有童心，一世年輕。

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