每天堅持做5個腳部動作，身體變化竟這麼大！
在炎熱的天氣，雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引髮腳部真菌感染以及其他腳部疾病。夏天經常讓腳做做操，對防病健身大有益處。
1
捶腳
用一個棒槌輕輕捶擊腳心，每次50~100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到防病之效。
2
動趾
每天練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
3
晃腳
取仰卧位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5~6分鐘。此法可促進全身血液循環，解除疲乏感。
4
赤腳
打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。
5
摩腳
每天全足按摩30遍，通過神經-體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡。
※用鹽水洗頭還能有這種效果？簡直了
※如果您經常掉發，可能跟這些壞習慣有關！
※選對健身項目 越練越健康
※樣搭配衣服，200％的回頭率，美得叫人窒息！
※適合6種臉型的劉海！有小臉需求的你，要速看！
TAG:潮流時尚女人 |
※每天堅持跑步的人，身體會有哪些大變化？
※她每天堅持用這個動作「開肩」，20天後，身體發生了如此神奇的變化！
※每天堅持深蹲，一個月身體會有什麼變化？
※每天生吃這4種蔬菜，堅持一星期，你會發現身體有大變化！
※每天堅持早起的人，身體會有這5大變化，沒白堅持！
※每天吃2顆核桃，堅持一年，身體可能會有這5個好變化
※每天搓這個部位，堅持一個月，你的身體會發生神奇的變化，不可錯過！
※每天這樣做50個深蹲，身體會有這個可怕變化
※每天吃一個雞蛋的人，身體有什麼變化？這3個很明顯
※推薦這4類運動，每天堅持做的人，身體都不會太差
※女人每天堅持踮腳尖，堅持一個月身體發生了驚喜的變化！
※每天都吃一小把花生，堅持幾天後，身體出現這3種驚喜的變化！
※每天吃一小把堅果，一周後你的身體會產生這10個變化！
※每天早上吃兩個雞蛋，堅持一個月後身體居然發生這些變化！
※一直被忽略的黃金動作——俯卧撐，堅持1個月身體發生什麼變化？
※每天一杯蜂蜜水，堅持一年，身體會發生這樣四種變化！
※跑步不是最傷膝蓋，這個動作，是最損害身體的動作，而你天天在做
※每天早上吃兩個普通雞蛋，堅持一個月，身體會有什麼變化？
※每天早上堅持吃一個雞蛋，堅持1個月，身體產生的變化是大家難以想像的
※每天吃點奇異籽，一周後你的身體會產生這8個變化！