經期飲食很重要 吃出健康好氣色

經期作為女性的特殊時期之一，與我們的健康有著很密切的關係，但是有很多妹子在經期由於不注意飲食，就落下了經期的一些毛病，例如痛經或者經期提前或延後。

女性在生理期間要忌食生冷辛辣的食物，在經期前一個星期就要開始注意飲食，可以多吃一些潤腸通便的食物，如新鮮的蔬菜水果，同時也要注意多喝水，這樣才能輕鬆的度過生理期。那麼經期究竟應該吃一些什麼呢？接下來小編為大家普及一下經期的飲食有哪些是需要注意的，一起來了解一下吧。

第一個介紹的是韭汁紅糖飲。所需要的材料有韭菜、紅糖適量。做法也很簡單，首先把就韭菜洗凈瀝干，切碎後搗成汁。然後起鍋燒水，將紅糖放進鍋中煮至沸騰，最後將煮好的糖水倒進搗好的韭菜汁中即可。這款食療具有溫經、補氣的作用。

第二個介紹的是姜棗紅糖水。這款食療所需要的食材有薑片、紅棗、紅糖適量，做法是先把紅棗和薑片洗乾淨，將薑片切成碎末，紅棗去核，起鍋加入紅糖，其次再放入紅棗和薑末一同熬，就可以食用了。其功效可以溫經驅寒，適合寒性痛經的妹子食用。

最後一個食療是紅糖燉雞蛋。需要以下材料：紅糖2勺、雞蛋2個，酒槽2勺、清水。做法是先把雞蛋蒸熟，取一個容器把紅糖用溫水沖開，在加入2勺酒槽，攪拌均勻，往中放入蒸熟的雞蛋，最後再放入微波爐加熱一至兩分鐘即可食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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