瘦身減肥，怕反彈？實用修身教程，小肚腩說拜拜，不再反彈

數不清的減肥「勝利」的人，心心念念要尋覓不反彈的方法。她們吃過減肥藥，試過節食和輕斷食，就連最受注目的運動，也沒有阻止過反彈的發作。

外表看起來，體重反彈的緣由是減肥辦法不對。但是，不反彈的關鍵在於事後措施。據我所知，肯定不反彈的方法至少有三種。

第一，減肥勝利之後就去死。古往今來，幾佳人才子在最好的歲月選擇死亡，不就是為了給世人留下最冷艷的永久回想嗎？這樣，你就能永遠將體重堅持在那個理想的程度。

這三種方法，能保證減肥之後肯定不反彈

第二，把本人冷凍起來。由於在極度的低溫狀態下，水分凝結，一切生命活動都會中止。如此，你就不用擔憂減掉的脂肪會再變回來，做個冰箱美人。在若干年之後，等後人把更好的減肥技術開發出來，再來凍結。

前面兩種只是開玩笑，最後一種才是真正可行的。那就是注入足夠的能量。

眾所周知，分子是構成世界的根本粒子，包括人體在內。而分子處在不時的運動當中，因而就需求能量將它們穩定在一定的狀態。狀態的改動越猛烈，就需求越多的能量。但即便穩定的狀態，也不是原封不動的。

這三種方法，能保證減肥之後肯定不反彈

對人體而言，正常的狀況下會呈現動搖狀態。所以，包括體溫、血糖、體液的酸鹼均衡度都會隨時間而規律的周期改動。體重也是如此。為了闡明原理，我畫了幾個圖。

以下是體重正常的A小姐。她的體重堅持在5%-10%上下浮動的區間，動搖幅度很小，因而不需求十分大的能量就能堅持身體。表現在日常生活中，就是她不用控制飲食，不用拚命運動，完整不用付出多餘的努力。

這三種方法，能保證減肥之後肯定不反彈

以下是超重的B小姐。初始體重是正常體重的130%，她用很短的時間到達最理想的體重，但隨後就以同樣快的時間反彈到初始體重去了。循環往複地減肥，不時地反彈。

緣由在於，她抵達體重最低點的時分用了十分多的生命能量，控制飲食、拚命運動或吃減肥藥、節食，不論什麼都好。但這些能量不再注入以後，人體就要回到它原來的狀態。

這三種方法，能保證減肥之後肯定不反彈

以下是超重的C小姐。初始體重是正常體重的150%，但她用了十倍於B小姐的時間去完成目的。在短期內，她的體重改動十分遲緩，但持續地向下走。

由於她沒有十分用力地減肥，所以沒有消耗掉大量的生命能量。慢慢地，她的體重就和A小姐一樣完成正常動搖，而不是像B小姐那樣猛烈地循環。

這三種方法，能保證減肥之後肯定不反彈

毫無疑問，C小姐的做法才是理想的減肥方式。但或許有人會說，像C小姐那樣做太慢了，有沒有像B小姐那樣快速而又不會反彈的方法呢。

事實上，B小姐的狀況應該如下圖所示。由於在每一次快速減肥的時分，B小姐都動用了生命能量的基本。這意味著，她所能產生的生命能量越來越少了。誰的神經系統能接受幾次減肥藥的毒害，有幾個胃來節食，有幾雙膝蓋來跑步磨損，有幾個心臟來做HIIT？

這三種方法，能保證減肥之後肯定不反彈

講道理，每個人的生命能量都是恆定的。雖然有些人的蠟燭可能會熄滅得久一點，但總會燒完。快速減肥的人，提早透支了供將來運用的生命能量。為了堅持住減肥成果，必需注入和之前同樣的能量。但，那曾經是不可能的事情了。所以，無論你怎樣努力，都不可能阻止反彈的命運。

獨一能阻止反彈的手腕，只要減少能量的投入和進步能量的再生速度。

說人話！就是漸漸減肥，顧惜身體，養成好習氣。

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