雄性激素低，有什麼表現？吃什麼可以補？

對於雄性激素，相信大家都懂把。

雄性素可是男性性徵及性能力的保障，那麼，如果雄性激素降低會有哪些癥狀呢。

一般常表現的癥狀為：乏力、失眠、健忘、性慾降低等癥狀。

而且隨著男性年齡的增長，性激素會不斷的降低，而且還會導致生理機能不斷的衰退，還可能出現一系列男性更年期綜合征癥狀。

如果能夠適量補充雄激素，則能夠緩解煩躁、失眠等，還可以增強生理功能，重回自信。

那麼，如何補充雄性激素呢？

可以適量吃以下食物：

1、動物內臟，因為動物內臟有比較多的膽固醇，而且還能夠促進精原細胞的分裂及成熟。

2、吃含鋅的食物，比如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

3、吃含精氨酸的食物。比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣的食物，比如蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

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