濕氣的天敵！連艾葉功效也不如它好！

最新 06-18

我們常常說到的濕氣，那麼濕氣是怎麼來的？其實濕氣在生活不規律的情況下，身上就很容易沾染到濕氣，夏天要汗的時候空調汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗人體在這種環境的狀態是最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦能力變差了，濕氣容易入侵。

濕氣有很多表癥狀

1、頭部：濕氣入侵蝕時，頭是最先能反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，頭會出現昏沉重地，四肢無力，似乎身上附著重物。此外，身體有發熱現象、稍微有點怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,

2、關節：如果濕邪入侵蝕到關節的時候，關節里部分氣血阻塞不暢，關節酸痛沉重，關節收縮不易等表現。

3、消化效果：濕邪入襲脾臟危害脾胃正常運化，會表現食慾欠佳、飯量降少，沒胃口等。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌會變黃，又粗糙又厚，這就是體內濕熱了；如果舌苔白厚，看起來卻又滑又濕潤，這就說是體內寒濕。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，濕氣在侵蝕。大便後總有粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣會有黏膩的特徵。

濕氣有哪一些危害呢？

濕氣已經成為中醫典里最為常熱的話題、醫療專家和養生專家也是常口中提起濕氣是我們主要的健康隱患之一，十個人里有九個人體內潛伏濕邪的癥狀，有濕邪的人舌苔往往都是偏厚膩的，所以有人說「十人九濕」。

濕氣重的危害『；很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些疾病都是跟濕邪有關的。。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這就話就是指明濕氣的危害，難除性。

如何祛濕，中醫是怎麼說的？

葉泡腳方法

俗話說「寒從腳下起」，腳涼氣血運行就會不暢，艾葉泡腳就取到了去寒濕的效果了，用艾葉泡腳有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，體內寒氣自然也排，但是卻不是去除人體最為重要的濕邪。

中醫的建議是怎麼樣的？

食療祛濕法

祛濕效果最好的食物非薏米莫屬了。薏米的祛濕效果早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。不僅濕氣效果好，還可以跟不同種能祛濕食物組合，而且味道也是及其美味，就比如；紅豆，能組成薏米紅豆粥，冬瓜；能組成，薏米冬瓜骨湯；紅棗能組成薏米紅棗粥，等等不同種的美味。

如今市面上很多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥