喜歡爬行的寶寶是這樣訓練出來的，成長的重要階段

每一個寶寶的成長階段，每進步一小步，爸媽就開心的快要飛起來！寶寶的大運動發育一直是寶媽們引以為傲的，我家寶寶會翻身了，會坐著，會爬了。俗話說三翻六坐八爬，有的寶寶恰巧會爬了，全家皆大歡喜，有的到月齡了，還沒有爬的意思，寶媽就按捺不住了，是不是寶寶發育遲緩了，要不要去醫院做檢查呢？兜一圈回來，寶寶一切都好，醫生說，平時多練習訓練，慢慢就會爬了。

所以今天我們來分享如何訓練寶寶爬行：

爬的好處是什麼？

鍛煉核心肌肉，而核心肌肉是一切寶寶成長發育的基礎

增強肩部的穩定性，這是今後寫字的基礎；

學會如何控制大腿，穩定自己的盆骨，這是今後更好走路的基礎；

鍛煉身體的協調能力，開發左右大腦，對今後的學習能力、體育能力有幫助。

訓練爬的大運動前提

寶媽時刻要記住「大運動就是造樓，只有地基打結實了，樓才能造得高造得穩「。

所以進行爬之前的前提是坐已經很好了，那什麼是坐得好的標準呢？

可以獨立坐了，不需要自己用手或者父母支撐了

坐的時候背是直的，而不是弓著的

坐著時，當寶寶失去平衡時，她會伸手去扶自己一把

在爬之前，父母們，你準備好了嗎？

經驗顯示，很多寶寶不會爬，其實不是運動發展的問題，而是很多父母們沒有給他們提供合適的環境。

在地板上爬，而不是在床上：寶寶一出生就該在地上放一塊遊戲墊，讓寶寶在那裡練習趴。等到爬的階段，是一定需要在地板上練習的；

心理準備：爬的時候，寶寶一定會有一些磕碰，這是成長的代價。父母不要因為過度保護，不敢放手讓寶寶爬，反而限制了寶寶；

不要急著訓練站：很多家長會著急訓練寶寶站立，一旦寶寶學會了站立基本都不太願意爬了。

如何訓練爬

階段一：鍛煉肌肉力量

這個階段是基礎。如果你發現寶寶到後面兩個階段沒有辦法完成相應動作，請繼續回到第一階段，把基礎打好。

1、加強手臂力量：這裡強調趴的重要性，讓寶寶多趴，趴到後來，她會自己用手把自己撐起來（就像俯卧撐一樣），這個其實就是在鍛煉手臂力量。

2、鍛煉核心肌肉：核心肌肉是一切發育發展的基礎，是需要不斷鍛煉強化的。

3、增強骨盆力量：平時有意識地讓寶寶用手去夠腿放到嘴巴里，換尿布時也可以幫助寶寶被動抬腿。

階段二：穩定性訓練 -- 先習慣手膝位置

1、維持手膝撐住位置：把寶寶放在手膝撐的位置，讓寶寶維持一段時間。可能一開始寶寶堅持的時間非常短，要麼手趴下了，要麼腿往後蹬。沒關係，每天少量多次，慢慢地，維持的時間就久了。如果在這個位置可以穩定保持後，寶媽可以拿一個玩具放在額頭水平位置，讓寶寶繼續保持這個位置同時用一個手夠玩具，進一步加強難度。

2、手膝撐住位置前後搖擺：保持住這個位置，讓寶寶試著前後搖擺。一開始寶寶可能會不明白，這時需要寶媽幫助一下，讓寶寶感受這個搖擺的過程，逐漸過渡到寶寶可以自發進行這個動作。搖擺是為了讓寶寶學會有控制地轉移重心。這裡，「有控制」很重要，只有這樣才能讓寶寶始終保持這個位置而不倒下。

3、手膝撐住位置夠物：在寶寶前額水平位置放一個玩具，鼓勵寶寶去夠。這時需要讓寶寶維持在手膝撐住的狀態，而且背要保持水平。

階段三：移動性訓練

1、學會從坐姿轉移重心：當寶寶坐著時，在他側面放一個玩具，稍微離他遠一點點，鼓勵寶寶自己去夠。這時，寶寶為了夠玩具就需要一個手撐地，同時伸展自己的背部去夠玩具。這個轉移動作是需要練習的，這樣寶寶才能學會從坐到爬、從爬到坐的自由切換。

2、毛巾做輔助：把寶寶俯卧放在地上，在他的胸前放一條毛巾，慢慢將寶寶拉起來變成手膝爬的姿勢。注意毛巾一定是在胸前而不是肚子上；拉起來後，讓寶寶慢慢適應這個姿勢，要注意她的頭是抬起並且在中央的。而且你應該可以感受到她的手臂在用力支撐自己的重量；把一邊的毛巾往前拉，一邊的毛巾往後拉，讓寶寶開始體會爬得過程

3、 手做輔助：先讓寶寶處於手膝位置，寶媽把手放在寶寶大腿兩側，一開始一左一右給寶寶一點指令，讓寶寶才能自己往前爬；慢慢熟練後，就不需要給指令了，但可能有些寶寶還是需要家長用手在大腿兩側輕輕扶一下，防止寶寶沒有協調好把腿往外蹬了。

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