《黃帝內經》精華，一定要背下來！

只要是筋的問題，治肝沒錯。

只要是骨的問題，治腎沒錯。

只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。

只要是血脈的問題，治心沒錯。

只要是皮膚病毛髮的問題，治肺沒錯。

五臟

1、心

心為神之居、血之主、脈之宗，在五行屬火。

生理功能：

① 主血脈；

② 主神志；心開竅於舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表裡。

2、肺

肺為魄之處、氣之主，在五行屬金。

生理功能：

① 主氣，司呼吸；

② 主宣發肅降；

③ 通調水道；

④ 朝百脈主治節（淤結）；輔心調節氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅於鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表裡。

3、脾

脾為氣血生化之源、後天之本，藏意，在五行屬土。

生理功能：

① 主運化；

② 主升清；

③ 主統血；開竅於口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表裡。

4、肝

肝為魂之處，血之藏，筋之宗，主升主動，在五行屬木。

生理功能：

① 主疏泄；

② 主藏血；開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表裡。

5、腎

腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水。

生理功能：

① 藏精、主生長發育與生殖；

② 主水；

③ 主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅於耳及二陰（肛門會陰），在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表裡。

六腑

1、膽

生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

2、胃

生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

3、小腸

生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，「小腸主液」。

4、大腸

生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

5、膀胱

生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

6、三焦

生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。

十二經絡流注

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子時，23：00～1：00

膽經：熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

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丑時，1：00～3：00

肝經：深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。

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寅時，3：00～5：00

肺經：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。

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卯時，5：00～7：00

大腸經：排便！便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。

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辰時，7：00～9：00

胃經：勿忘吃早餐！此時不斷分泌胃酸，如果餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！

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巳時，9：00～11：00

脾經：喝水！（此時多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調度。脾是後天之本。補脾：薏米紅豆山藥粥。一整天 2000 毫升水約 5 瓶礦泉水，要持續喝，千萬別喝其他任何飲料。

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午時，11：00～13：00

心經，小憩一會兒。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過 30 分左右，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。

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未時，13：00～15：00

小腸經：小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人體就會打咯排氣。故午餐在下午一點之前吃，營養物質容易吸收進入人體。

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申時，15：00～17：00

膀胱經：排尿！膀胱把水液排出體外。

若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿，會得「尿瀦留」。

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酉時，17：00～19：00

腎經：腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人本瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對於腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。

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戌時，19：00～21：00

心包經：心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。

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亥時，21：00～23：00

三焦經：睡覺了！此時是人體最大的腑三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。

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