肝好，一切都好，肝差，未老先倒，肝凈，肌膚柔嫩

俗話說的好：「肝好，一切都好，肝差，未老先倒，肝凈，肌膚都柔嫩」。

肝臟主導人體的代謝和解毒功能。人體胃腸道所吸收的各種物質，包含有毒的物質，經胃腸道的血管體系後，都是通過肝臟的門脈進入肝臟內，在進行分化、組合及解毒。

由於肝臟裡面是沒有痛感神經的，所以不管它如何累，它也從不叫苦，也不會喊痛，這也是大家容易疏忽它的根本因素，所以肝癌一發現，即是晚期的因素。

肝臟是人體五大臟器之一，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，因而，它也是最容易被污染的器官。

我們先來認識肝臟的運作原理：

在人體代謝過程中，我們吃的食物、藥物、呼吸的各種氣體、以及沒有及時排出體外的宿便，都要先經過門靜脈集中，然後在肝臟內進行解毒和清理。

中醫認為：肝有兩大功用

一、肝主疏泄。

所謂疏泄，即是讓你能夠疏通、流暢。比如我們最常見的人生氣發火了，就不想就餐，這是因為生氣會造成肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功用，也即是說消化能力變差。

二、肝主藏血。

肝臟主管藏血，同時還管理全身氣血運轉的調整，管血液的分配問題。

人在運動的時候，肝臟會把血液分配到四肢，女人生理期前，肝臟會把血液分配到血海，即沖脈，這時肝臟的血液少了，柔韌性情就降低了，所以女人總有那麼幾天情緒差。

同「肝」共苦

現代人生活節奏快、工作與生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜成習慣，飲食失衡、缺少運動等習慣使咱們的肝臟超負荷運作，致使出現酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

當肝臟這個解毒器官生病後，人體就會呈現以下一些表現：

1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和鬱悶。

2.雙眼乾澀或許死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮很油。

4.呈現粘便、有體臭。

5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。

6.前胸後背有紅痣。

7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。

8.乳腺增生和婦科疑問。

假如以上表現已經有一項體現在你身上了，那你就需要開始關心你得肝臟了。

現代人食物中的添加劑多了，再加上快餐、油膩、煎炸的食物，身體積累了很多的毒素，毒素不只會損害肌膚容顏，還會損及肝臟。

中醫養肝護肝的秘法

1、高興最關鍵

肝臟的特性即是主疏泄，喜條達，惡鬱悶。只要當肝不受束縛時，身體才會有一種輕鬆、疏泄的狀況，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人生氣，肝就堵，甚至還會「氣的肝疼」，即是兩頭肋部疼，堵的嚴重還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，形成腫塊。女人容易出現例假不調和失眠。所以，要養肝，高興、適意、不鬧心是最核心的。

2、少喝甚至不喝酒

盡人皆知，喝酒傷肝，目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對肝臟的危害，格外是空腹喝酒時，酒精很快被吸收入血，不只會對肝臟形成危害，對全身亦有不良影響。

格外是肝病患者，喝酒等同於喝毒藥，喝酒後約90%～95%在肝內代謝，不管迅速或慢速、很多或少數攝入酒精都會添加肝臟的耗氧才能，呈現缺氧性壞死。

3、拒絕熬夜

現代人的夜生活越來越豐富了，在許多大城市的娛樂場所，凌晨1-2點都還歌舞昇平。很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到不亦樂乎。熬夜，已成為傷害人體健康的「兇手」。

因為每晚子時（23:00-1:00），即是肝膽自我休整的時侯，此刻睡覺是最養肝的。

如果熬夜不睡，肝臟得不到休整，解毒能力也會直線降低，各種毒素排不完就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會接連不斷，特別是太陽穴和臉頰上，是肝經和它的夥伴膽經的「一畝三分地」。

4、經常閉目養神

現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。長久看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，會致使肝血缺乏。而最簡單的養肝法，多抽空閉目養神，肝氣自足。

5、食補護肝的「三寶」

·綠豆

綠豆含豐厚胰蛋白酶按捺劑，能夠維護肝臟。研究發現，綠豆對嗎啡+亞硝酸鈉誘發的肺癌與肝癌有必定的防止效果。

綠豆可清涼解毒，利尿明目，醫治中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。

·山藥

山藥具有冷靜效果，能夠養肝，且抗肝昏倒。且富含多種微量元素、豐厚的維生素和礦物質，特別鉀高，熱量低，常常食用，有瘦身健美的效果。

山藥是食補之佳品，有增強體質、滋腎益精的效果。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，防止心血管病，延年益壽，適用於消渴氣陰兩虛症。

·百合

百合可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，冷靜抗癌，補養精血，對病後衰弱、失眠多夢的人十分有利。鮮百合富含黏液質及維生素，對肌膚細胞推陳出新有利，春夏女性常食百合，能瀉肝火且有美容效果。

以上三寶可以熬粥，經常喝點綠豆山藥百合粥，可以很好的養肝護肝。

艾灸養肝護肝

肝經需要艾灸2到3個穴道從上到下，每個穴道15分鐘，起先可10分鐘左右，貴在堅持，肝主血脈主筋，長久堅持可養血脈，補肝血!

太沖穴：

在行間上二寸的窪陷中。為人身之大穴也。它能在精疲力竭時補足血氣;能在頭暈腦脹時降壓氣爽;能在身體虛寒時添加溫度;能在怒發沖關時瀉火入睡;能在例假不調時調度周全。總歸它算肝經上的命門了，堅持數月必見奇效!

期門穴：

方位源自肝臟鄰近，長久堅持艾灸，對急慢性肝病會有很大的改進。

大敦穴：

中封穴：

為人體養護精血之要穴，為肝經上的「金穴」它可按捺怒火過旺，利通小便，即「溺竅開則精竅閉」，故是固精之妙法。

曲泉穴：

膝內側橫紋上方窪陷處。它為護膝要穴，還可平壓，並適用各種肝虛之症。多揉多收益。

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