肝不好，手上會出現5個信號，早知道，要預防，才健康！

話不多說，直接進入主題，讓我們一起看看肝不好出了問題，手上會出現哪些信號呢？

1、手掌有紅斑

常常通過觀察患者的雙手，來推斷其肝臟健康狀況。肝硬化的典型手部癥狀是有紅斑。紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。這是由於肝病會導致激素分泌紊亂，使得皮下血管出現腫大膨脹。

2、指甲變形

原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。

3、指甲發紫

中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒，氣血循環就不暢，則指甲就會發紫。

4、指甲變黃

原因：中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

5、指甲蒼白

隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高，如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有貧血或者糖尿病以及肝病等等。

中醫認為養肝有3個禁忌：

禁忌1：熬夜失眠。

禁忌2：情緒壓抑。

禁忌3：運動過激。

下面我們一起來看看如何養肝護肝。

1、養肝先要睡得香

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

2、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、堅持運動健身心

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

4、少喝酒

肝臟是人體最大的解毒器官，酒精必需經過肝臟代謝才可以通過小便排出體外。所以，經常醉酒的人，首先得病是肝臟損傷-肝炎。

5、調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。

6、少吃加工食品

很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

7、自製護肝茶——蒲公英玫瑰茶（適合女性飲用）

材料：野生蒲公英根、野生玫瑰花

功效：不寒不燥，排肝毒，去肝火，預防乳腺增生

做法：

①挖取野生的蒲公英根，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

②野生玫瑰花瓣，洗凈，自然陰乾備用；

③取蒲公英根2g、玫瑰花1g，做成蒲公英玫瑰茶包，每日泡水喝。

8、自製護肝茶——蒲公英玉蘭茶（適合男性飲用）

材料：野生蒲公英根、玉蘭根

功效：排毒去火，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

①、挖取野生的蒲公英根，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

②、將玉蘭根莖，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

③、將烘焙好蒲公英根和玉蘭根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

對於肝臟而言，α-亞麻酸是不可或缺的一種可促進肝臟細胞自我修復的營養物質，日常應多攝取，α-亞麻酸的來源可以是蘇子油或胡麻仁油等植物油，其中蘇子油的含量較高，可達65%左右，每天食用5ml即可。α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時α-亞麻酸可清除血液垃圾，降血脂，對心腦血管十分有益，經常食用蘇子油等富含α-亞麻酸的食物對防治脂肪肝效果顯著。

9、平衡膳食

人體機能的正常運行有賴於均衡的營養攝入，五臟也賴其滋養，因此，要均衡的攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養素，多吃新鮮果蔬、少食辛辣油膩，飲食有量，不暴飲暴食。

結語：養肝在日常生活中是很重要的一件事，肝是排毒解毒的臟器，肝不好，那麼我們的身體就不好，所以在日常生活中大家一定要注意養肝!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！