不花錢的三款最實用的薏米湯，袪濕氣，祛濕毒！

你是否早上起床感到四肢無力、頭暈、睏倦？是否臉和頭髮都愛出油？還有肌肉鬆弛、長「小肚子」？如果你有這些癥狀。說明你濕氣重了！

隨著現代生活習慣，缺乏運動和偏愛冷食習慣，這些都很有可能會導致濕氣加重。加上現在正是夏季，夏季最容易惹上濕氣的！那麼有何良策可以祛濕？

祛濕最好的材料當然就是薏米了，在李時珍古醫術中記載道薏米：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，常吃可以美容祛斑和對皮膚乾燥的人都有很大的幫助。

現市面上薏米最多的地方是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。而李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

u 薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆洗凈、浸泡，再將浸泡好的薏米紅豆及其他材料放進鍋中，放進適量水煮至爛熟可食用。

如果你覺得薏米紅豆粥比較單調，還可以試試下面的兩道祛濕湯，不僅可以享受美食靚湯，還可以輕鬆祛濕氣。

u 茯苓淮山薏米湯

湯料配方：淮山、薏米、花豆、茯苓、白扁豆、赤小豆、陳皮、蜜棗

做法：

把材料洗凈，薏米浸泡，放進鍋中一起煮3小時左右即可。

這是一款全家四季去濕氣的湯水，還脾胃，寶寶也可以喝！

u 五指毛桃祛濕湯

湯料配方：五指毛桃、茯苓、海底椰、枸杞、蜜棗、淮山

做法同上。

五指毛桃，又稱「廣東人蔘」。具有健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡之功效。

結語：

三道祛濕湯中，你更喜歡那一道？

你還有其他的祛濕湯就是嗎？

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