為大家介紹一些生髮的方法

現在很多人都是有脫髮的現象，導致我們脫髮的原因是有很多的，所以我們一定是要重視起來的，我們如果是生理性的脫髮，這是一種正常的生理現象，如果是病理的話，就是會很嚴重了，我們脫髮是與我們的飲食也是有很大的關係的，下面小編就是為大家介紹一些生髮的方法。

生髮的方法

補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等

補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等

補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品

補充植物蛋白——研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

多吃蔬菜和水果——我們很多人脫髮的原因之一就是血液中含有酸性毒素，這是由於我們長期過量的食用糖類和脂肪類的食物，這是會使得毒素留在我們的體內，所以我們在生活中是要少吃一些肝類、肉類等食品，多吃一些蔬菜和水果是鹼性食物，能夠很好的中和酸性毒素，對我們生髮和身體健康都是有幫助的。

食醋治脫髮——食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。嫌以上方法太麻煩，也可以直接用。

以上就是為大家介紹的一些可以幫助我們很好的生髮的產品，脫髮需要我們在平時的生活中和飲食很好的注意，科學的飲食是非常的重要的，我們食用上面的食物，堅持一段時間是會非常的有效果的，脫髮嚴重了是對我們的身體健康有影響的。

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