冰敷時機、部位、時間，你都知道嗎？

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

冰敷能散熱、令血管毛孔收縮等，常用於發熱退熱、熬夜後減輕黑眼圈、運動扭傷消腫、拔牙後消腫止痛、小面積燙傷等。

冰敷時，要注意以下幾點：

時　機

發熱時：超過38.5攝氏度，可冰敷。

受傷後：24小時之內的急性期，用冰敷；48小時以後的亞急性期和慢性期，要用熱敷。

部　位

頭腳：不可一起來。若為高熱病人，將冰袋敷於前額、頸部、腋下及腹股溝等有大血管通過的部位。

枕後、耳郭、陰囊等處：忌冰敷，以防凍傷。

腹部：不宜冰敷，以防腸痙攣或腹瀉。

冠心病伴高熱：應避免足底冰敷，以防一過性冠狀動脈收縮引起心絞痛。

時　間

冰敷早期引起的生理效應是血管收縮，接著是缺血效應，進而導致局部組織壞死。所以，冰敷不宜過久！

發熱時：冰敷半小時為宜。量體溫時，應拿開冰敷半小時後再測才準確。

運動受傷後：冰敷時間決定於冰敷的溫度。如果冰袋的溫度在15攝氏度以上，可冰敷30分鐘以上；如果冰袋的溫度低於5攝氏度，則不能超過10分鐘。兩次冰敷間隔40~60分鐘。

眼睛：時間不能太長、過勤，每次10分鐘為宜。

小貼士

冰不能直接接觸皮膚。最好包一個布袋或是毛巾，防止凍傷皮膚。

特殊人群不宜冰敷。如年老體弱、水腫、心臟疾病病人，虛寒證、妊娠婦女等。

----------------------------------------------------------------------------------------

大家都在看

加濕器使用不當，會成「健康殺手」？

這些人一到夏天就愛啪啪，原因竟是

有痰咳不出？5招讓你輕鬆排痰

想知道更多養生的秘密，微信公眾號搜索「家庭醫生（ID:jtys1983）」，後台回復「養生」，即可獲得。

一個科學靠譜的公眾號，您身邊的家庭！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！