月經量少還不準？這些鹼性食物堅持吃，女人年輕不變醜

其實導致月經量少的原因主要是因為月經不調所導致的，但是不排除其它原因導致月經量少，通常有以下原因導致：如內分泌紊亂，婦科炎症，精神環境的改變，受寒，貧血等。另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產，刮宮引起子宮內膜薄等。

女子以血為用，正常規律的月經反映了女子正常的生殖生理功能。懷孕期間女子月經停閉，就是月經血化生為精微物質去孕育了胎兒的生長發育。如果月經量少，或月經質量不好，受孕後就沒有足夠的經血和高質量的營養物質供胎兒正常的生長發育，就很容易出現中途流產，或胎死腹，胎停孕等現象。

月經量少是婦科炎症的信號，月經量少說明女性身體尤其是婦科疾病亮出的信號。如月經性關節炎，皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎等疾病。

月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。

來月經時可以喝紅糖水調理身體，也可以在添加薑片。很多女性都有宮寒的癥狀，薑茶可以驅寒暖身，經期時喝薑茶可以暖暖子宮。同時，紅糖還可以幫助排出淤血，可以減輕痛經的癥狀。不僅僅是經期，平時常喝紅糖薑茶也可以有效的預防痛經。

經期是身體排毒的一個過程，通常需要有足夠增加氣血來排出毒素。這時候我們可以多吃點有營養的東西來補補身體，黑芝麻是一種營養非常充足的食物，經前時吃點黑芝麻可以幫助排毒。

說到紅豆薏米粉，可能很多朋友的第一反應是減肥、祛濕。但其實紅豆薏米粉可不僅僅只有這些功效。它不僅僅可以祛濕，還有美容、補血、促進新陳代謝等其它功效。常喝紅豆薏米粉對身體是很有好處的。

紅豆中含有豐富的膳食纖維，而且含鐵量非常高，補血功效好，我們來月經的時候常常會失血過多，這時候就需要好好補血。而且平時多喝點紅豆粥或者紅豆沙還可以美容養顏。

百合含鉀量高，可以促進新陳代謝，能夠加強肌肉興奮，讓皮膚變得有彈性，減少皺紋的產生，讓人變得更加年輕。同時，百合還含有多種生物鹼，可以清火，潤肺，有美容的功效。

玫瑰花茶能夠調理內分泌，常喝玫瑰花茶有增強氣血，改善膚色，去黑斑等功效。除了這些之外，玫瑰花茶還有一個功效，那就是能夠調經止痛，對痛經、月經失調等都有良好的效果。

山楂泡水喝還能起到活血化瘀的作用，在經期痛經的時候喝上一點山楂片，能有效緩解痛經。山楂是女人的減肥片， 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質，能增強機體的免疫力，有防便秘防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

阿膠也是女性的佳品，阿膠糯米粥，取阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用。將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。這樣吃有養血上血，滋陰補虛的功效。

棗夾核桃大個又好吃，並且營養很豐富。紅棗有著很多的蛋白質、果糖和多種微量元素，營養價值高。紅棗是女人的好朋友，尤其是對於那些有痛經、婦科病問題的女性，它的性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而煩躁失眠，腰膝酸軟，大便乾結，而核桃食用也非常健康，核桃中的蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首。所以紅棗夾核桃仁是極好的健康之選，常吃治便秘。

女人經期為什麼會有這麼多的事情，最主要的就是這幾天身體的免疫力喝抵抗力急速下降，再加上平時的壓力、情緒等諸多因素而導致的。經常喝可以提高MM們的免疫力和抗疾病能力，緩解疲勞，改善內分泌混亂的情況,長期飲用防便秘，美容養生。

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！