「三寶」女人養生的寶貝，男人養生的利器在哪裡？

女人養生靠哪些?

1、紅糖：健脾暖胃

從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。

2、大棗：益氣補血

大棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用於治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等症。紅棗加紅糖煮水常用來輔助治療各種貧血。

3、枸杞：益精明目

枸杞子歸肝、腎經，平時適量吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點食用。

女人養生平時要注意什麼?

1、吃具有清補作用的食物要理性

根據個人的體質，選擇一些具有清補作用的食物。比如鴨肉，能清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。另外瘦肉和海產品等食物可與當歸、陳皮、甘草等燉湯服用。體質弱的要少吃。

2、吃水果要吃出健康來。同樣每個人的體質不同，要根據自己的身體狀況，有針對性地，有季節性的吃不同的水果，才能夠起到養生養顏的作用。　　如果隨意吃自己喜歡的水果，一不注意就會給自己的身體內部留下隱患。吃水果要保證吃的量不能多，只有吃的少才會對身體沒有太大的影響。特別要注意的是，服藥前後1～2小時最好不要吃水果，因為水果中含有果酸會影響藥效。

3、要根據季節的變化，來有選擇的挑選滋補用品及食物。對於女人來說要挑選具有養肺陰、滋肺燥、清心安神等功效的，尤其適於女性食用的滋補用品及食物。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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