這四種食物多吃不僅有助於減肥，還能減緩經痛
番石榴含有大量的膳食纖維，一般人群均可食用，特別適合生長發育期的兒童。對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者，是為理想之食用水果。
番石榴營養豐富，維生素C含量特高。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
紅薯
在經期食用紅薯是很有好處的，可以幫助預防經期便秘，同時促進毒素排出;同時，紅薯是高纖維食品，飽腹感強，熱量底，是很好的經期減肥食物。
紅薯富含膳食纖維，促進消化、促排毒，經期食用紅薯也可以幫助身體更好的排出毒素
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除體內脂肪，從而達到瘦身效果，而且木瓜中所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少經期廢物在下身積聚。
木瓜一直以來就是豐胸的食物，經期食用木瓜豐胸效果更好喔。海南熱帶紅心牛奶木瓜，味道更好，營養更豐富。
鹽漬海帶
海帶很有豐富的鉀元素，可以消除人體的一些浮肉，達到瘦身減肥的效果。女性經期也會多出大量多餘的水分，經期吃海帶可以有效幫助我們排除身體多餘水分。
海帶是一種營養價值極高的蔬菜，不止經期食用可以幫助瘦身，平時也可以多食用，清熱解毒、消水腫;對營養不良貧血症和精神衰弱也有很好的療效。
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