為什麼酷暑難耐的「三伏天」也要補陽氣？

「三伏天」是一年中氣溫最高

最悶熱潮濕的日子

所謂「三伏」是

「初伏」「中伏」和「末伏」的總稱

2017丁酉年

初伏：7月12日庚辰

中伏：7月22日庚戌

末伏：8月11日庚午

一共持續30天，

從2017年7月18日開始到8月17日結束。

為什麼「三伏天」

有些是30天？有些是40天？

「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下

古代用「干支紀日法」,

用天干與地支相配而成的60組

不同的名稱來記日子,

每逢有庚字的日子叫「庚日」。

最熱的夏天屬火

庚屬金( 火克金 )

所以到庚日，金必伏藏。

自此，

從夏至後的第三個庚日起為初伏 ( 10天 )

從夏至後的第四個庚日起為中伏

中伏到末伏有時10天,有時是20天

因為夏至與立秋之間如果出現4個庚日,

中伏是10天,

但如果出現5個庚日,

則為20天,

所以，

三伏的總長度有時是30天,有時是40天

「三伏天」陽盛於外而虛於內

遠離一切陰寒

「冬至」與「夏至」是一年中，

陰陽轉化的兩個轉折點。

冬至一陽生，夏至一陰生。

從冬至開始，陽氣開始復生，陰氣開始消退，

到夏至，陽氣的盛復達到了頂點，

同時陰氣的消退也趨於盡頭；

從夏至開始，陰氣開始復生，陽氣開始消退，

到冬至，陰氣的盛復達到了頂點，

同時陽氣的消退也趨於盡頭。

根據陰陽制約關係，

在夏季三伏天，

陽氣最旺和體內寒凝之氣易解之時，

扶益陽氣，可達到祛寒目的，

從而使失衡陰陽達到穩態。

暑、濕、熱是伏天的氣候特點，

在暑濕交織之下，

人體處於「陽盛於外而虛於內」，

常有口渴身熱、心煩氣躁、身重睏倦、

食慾下降等不適癥狀；

而暑天人體陽氣浮散於上，

出汗較多，又易傷津耗氣。

當以解暑祛濕、斂陽固表為重點。

比如長期生活在空調的冷環境里，

則易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」，

易患感冒、咳嗽、哮喘，

甚至會加重這些疾病在冬天發作的機會；

過度貪食冰鎮冷飲，

極易損傷「脾陽」和「胃陽」，

以致誘發胃痛、腹瀉，

有些人即使便秘，

最終發現大便還是不成形，

可見還是寒啊。

此外，

中醫主張以通為用，

以通為補 ，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。

所以一年當中,

在夏至、入秋之前，都不宜過補。

「三伏天」該怎麼扶陽呢

我們可以適當艾灸一些保健穴位

比如：關元穴，中脘穴，或足三里。

冬吃蘿蔔夏吃薑

平日可以喝點兒姜棗茶，

具體做法是用 1～2 片生薑加

1～2 顆紅棗泡水喝。

其中，選生薑可出汗解表，

乾薑則具有暖胃的作用。

三伏貼

張璐在 《 張氏醫通 》 記載：

冷哮灸肺俞、膏育、天突肩應有不應。

夏月三伏中用白芥子塗法往往獲效。

方用白芥子凈末一 兩、

延胡索一兩甘遂、

細辛各半兩洪為細末。

入摩香半錢桿勻薑汁調塗肺俞、膏育、百勞等穴。

塗後麻督疼痛,切勿便去。

候三性香足方可去之。

十日後塗一次如此三次病根去矣。 」

這就是現在流行的「三伏貼」最詳盡的記載。

上文中的「冷哮」

說的就是在寒冷天氣易發作的哮喘病，

冬天因為天氣寒冷，

治療這類疾病往往不能除根，

所以張璐說「冷哮灸肺俞、膏育、天突肩應有不應。」

接著張璐選擇

「夏天三伏天」治療此病，效果極佳，

因為夏季人體陽氣浮越，

白芥子、細辛、甘遂可溫肺散寒、

止咳平喘、化痰散結、開竅通絡，

此時對陽虛者用助陽葯，

可以更好地發揮扶陽祛寒，

祛除冬病根源，

並可為秋冬儲存陽氣，

陽氣充足，冬天自然不被寒邪所傷，

每年的「三伏天」

我們的皮膚腠理，穴位用藥更容易滲透。

最後這條最關鍵

適度使用空調就是「扶陽」

夏天出汗可將我們體內多餘的濕熱排出，

本來是件極好的事兒。

但是,

現在我們人為地製造出了一 種人工環境 — 空調

當我們從炎炎烈日的環境下,

突然進入到溫度很低的室內,

就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關閉。

這種關閉由於來的很突然,

在關閉過程中,

會造成兩個後果,

一是將冷空氣（寒邪）一同閉在了體內 ;

二是導致本來正常的排汗功能中斷。

在夏季,藉助於外界的陽氣，

人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外

但空調的介入,

打亂了 這個過程。

不僅排得不徹底,

反而

是將外界的寒邪也一 起帶入到了體內,

因此，很容易得空調病。

這種病就是在夏季得風寒感冒。

由於寒邪在體內,

癥狀就會渾身肌肉痛,關節痛,頭痛,

無汗,食欲不振,甚至渾身發冷、發燒。

其實,

發燒就是人體開始調動體內的陽氣去排寒邪了，

你在這個夏天風寒感冒個幾次，

我賭你這個冬天也不會好過。

所以這個夏天，遠離陰寒，珍愛陽氣

給我們那點「小陽氣」留條活路，

存存到秋冬用用吧。

夏天貪涼是本性

只不過凡事都要掌握好度

我只喜歡有分寸的米飯

（比心 比心）

【素問軒】

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