夏季防暑降溫小妙招 蔬菜水果不能少

現在我們已經到了夏季，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此防暑降溫就是不能少的了吧，如果想要讓給我們的身體健康，那麼就一定要對防暑降溫的方法有了解了哦，蔬菜和水果都是我們不能少的了，那麼具體應該怎麼做呢，一起看看吧。

綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴，是夏季最適合的一種食物了，我們把綠豆煮粥來喝，好處是非常多的了，而且對於心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

西瓜

西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃，雖然西瓜味道好，而且營養價值也很出色，但是虛寒的朋友們是不適合吃的了哦。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-P」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜，雖然吃起來是很苦的，但是我們可以試試苦瓜炒雞蛋這樣的吃法哦，吃起來味道是不苦的了，而且營養價值也是很出色的，大家不要錯過。

夏季的時候我們養生最需要去注意的就是解暑降溫了，這樣的問題對於我們的影響是非常大的了，所以上面給大家介紹的飲食降溫解暑方法就是大家不能錯過的了，我們可以通過吃這些食物來補充營養，還可以清熱，是很好的選擇哦。

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