夏天這5種水果千萬不要食！多食還會「駐濕」！

有人說，夏天不吃水果，等於過了一個假的夏天，各種各樣的水果不僅能夠滿足你的味累，還蘊藏有許多維生素。水果雖然好，但是不是每個人都適合吃。如果稍不注意多吃還可能「駐濕」。

以下這幾種水果多吃容易駐濕，所以中招的人只能忍痛割愛了。

1.李子

從中醫上來看，李子多食易生痰濕、傷脾胃，所以脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。

2.芒果

研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。

但腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。此外，有一些人吃了芒果後，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，這類人應該盡量避開芒果。

3.荔枝

中醫認為，荔枝性溫，多吃易「上火」，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎症的人最好別吃。

4.桃子

是溫性水果，如果有口乾、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火癥狀。

除此之外，多病體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。

有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。

還有的人對桃毛過敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

5.西瓜

以下幾類人群要少吃西瓜：

第一，西瓜升糖指數偏高，糖尿病患者應該少吃，以免引起血糖波動；

第二，西瓜屬於生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀；

第三，西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。

濕氣重的人群一般表現為：長痘痘，四肢無力，大便粘馬桶，舌苔長鋸齒印，嗜睡，火氣大等癥狀。很多朋友以為濕氣重了，就通過拔罐、刮痧去濕,這些方法雖然有效，但是在飲食上也要注意。否則濕氣越來越重。

食療祛濕：

很多人都以為拔火罐或者刮痧祛濕很有效，往往就在飲食上忽略了。如果祛濕加上食療，那麼濕氣很快就可以去除了。

祛濕最好就就是薏米了！薏米早在古時候就已經有醫書記載了，《本草綱目》中就記載了薏米：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：材料洗凈，把薏米紅豆浸泡1小時，浸泡好的薏米紅豆放進鍋中煮至熟。

薏米紅豆蓮子粥：做法同上。

結語：

你喜歡吃水果嗎？你還知道哪些水果容易「駐濕」？

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