每天按摩腳心好處多：強筋筋骨、祛除百病
我們人的腳掌密布許多血管，因而科學技術把腳掌叫做第二心臟。
在腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎內精氣，強壯身體，防治早衰，有利於堅持長壽。老男人常按摩腳心，還能防治腿腳麻木、行動無力、腳心冰涼等。
按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫學認為，大腳趾是肝肺兩經的通路。多活動大腳趾，可疏肝健脾，增進食慾，對肝脾腫大也有輔助的療效。第四趾屬膽經，按摩可防便秘、肋骨痛。
既然按摩腳心有如此多的好處？具體該如何按摩呢？
按摩手法要爭取，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳後坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。
在這裡要提醒大家的是，按摩腳心前先用溫水洗泡，邊浸泡邊用兩腳互搓，或用手在水中搓腳，5-15分鐘後用毛巾擦乾，再按摩腳心，可提高效果哦。
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