科學健康減肥瘦身小知識：兩個小誤區減肥誤區
今天來給你分享的主題就是離開可樂喝不加糖的鮮果汁，都是減肥大忌，像可樂果汁呀等這類含糖的飲料包含的都是我們減肥過程當中大敵，或許你會問為什麼果汁不能喝呢？
水果不是熱量低且富含維生素嗎？但是你知道嗎？一杯鮮果汁的話要用幾個水果榨出來嗎？三個橙子才能榨出一杯橙汁，而且喝過很快就餓了，等於你多吸收了兩個橙子的熱量，反而更不耐餓，你還會覺得喝鮮果汁能減肥嗎？
或許你還會問你零卡可樂都沒有卡路里了，為什麼不能幫助減肥呢？其實只要喝起來甜的飲料都含有糖分，零卡可樂呢，還有人工代糖。而且沒有任何的營養素，對減肥一點益處也沒有，而且呢糖類的消化吸收比較快，正常人會在一兩個小時內恢復血糖值，如果血糖回調過低，下降到基礎線以下，就會再度引起飢餓感，所以許多人以為喝鮮果汁減肥。
可以補充人體所需要的維生素，或者改喝零卡可樂，就可以填飽肚子，又避免吸收多餘的熱量。其實這兩種方法對於減肥來說都是越幫越忙，
那麼偶爾想要滿足，喝甜果汁的慾望時，怎麼辦呢？破解的方法就是不喝果汁，只吃整個水果或者自己打果汁，連同果肉纖維一起到就要連同水果的果肉纖維的一起吃，就能增加我們的飽腹感，又不至於吸收多餘的熱量。
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