血液粘稠的四個信號你要知道，堅持吃點它，清理血管預防三高

我們的血管就猶如一根自來水管，隨著時間的推移，自來水管的管道壁就會有很多粘稠物，很是影響水質；人體的血管也是如此，特別是人到中年，血管中的血液就更加容易粘稠，首當其衝的就是我們的「毛細血管」，毛細血管是人體中最細的一根血管，一旦血液流動不暢就更加會影響人體健康，嚴重的還會形成血栓，動脈硬化。

常吃肥膩厚味食物是會導致血液不暢的一個問題。吸煙喝酒也是一個十分嚴重的問題，它會影響體內的血液循壞，降低血液流動速度。睡眠不足、過度勞累、以及壓力過大都會引發暫時性的血流不通。偏食、飲食不均衡也會造成血液流通壓力，所以我們平時要睡好覺，多喝水、多吃水分蔬菜，多吃鹼性食物。那麼血液粘稠在日常生活中會有哪些表現？

血液粘稠的癥狀就是晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。 午餐後犯困，需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。 蹲著幹活氣喘。下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。 陣發性視力模糊。血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

而我們應該怎樣做才能預防血液粘稠呢？「是葯三分毒」，每個人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更乾淨。

香菇可促進膽固醇代謝而降低其在血清中的含量，對冠心病、動脈硬化、高血壓等心血管疾病具有一定的預防和治療功效。香菇含有豐富的維生素，而維生素具有降血脂、增加冠狀動脈血流量的作用，對高血壓和心腦血管病也具有良好的預防和治療功能。

蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。

薏米和紅豆(赤小豆)能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，現代研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。延年益壽。

薏米赤小豆粥（注意紅豆與紅小豆是有區別的）（用豆漿機做）：

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

檸檬維C含量高，維C能防止及還原黑色素，達到美白養顏功效,增強身體免疫力，對口腔饋炎預防感冒有非常好效果，還可預防多種疾病。每天早上起來空腹一杯淡檸檬茶，能有效的清洗腸胃排毒!這是非常好的一個習慣，長年堅持，健康身體從此擁有。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！