吃水果會削皮的男人不爺們兒？只愛大魚大肉才是傻瓜！

很多男人會覺得水果蔬菜不及大魚大肉更適合自己的男子氣概，要是看到有男人削個水果皮，都嫌他太不爺們兒~~男人大多更願意喝茶喝飲料，也不想去吃水果。其實，水果不僅對女性健康有益處，男性經常吃也大有裨益。

一、獼猴桃——緩解眼睛的疲勞、乾澀以及酸痛：

用眼過度的時候，獼猴桃可以補充流失的葉酸，以及維生素A，從而起到保護肝臟與眼睛的功效，舒緩用眼過度之時眼睛的疲累與酸澀。

二、石榴——給前列腺降溫，預防前列腺癌症：

石榴中含有豐富的花青素、異黃酮、鞣花酸以及多酚等等營養元素，有消除炎症、強抗氧化的功效，能夠預防自由基對人體的危害，尤其是可以預防男性前列腺溫度升高時，患上前列腺癌症的風險。

三、西瓜——保護心臟，減輕心臟及血管的壓力：

磚家們說，夏天最愛吃的西瓜，還有保護心臟的作用。對於心臟壓力大，有心律不齊、早搏等情況的男士來說，西瓜可以緩解心臟的不舒服，西瓜中的瓜氨酸能轉化出精氨酸，減輕血管的壓力。當然，糖尿病患者要慎食。

四、櫻桃——保護關節，防止關節炎以及痛風：

每天沉迷於工作的男人們，運動的時間越來越少，缺乏運動又會影響關節的健康。夏天多吃櫻桃，可以促進血液循環，讓關節得到血液以及營養的滋潤，促進排出尿酸，防止關節炎以及痛風等疾病的產生。

五、蘋果——清潔與亮白牙齒，遠離各種疾病：

每天吃一個蘋果，遠離疾病遠離醫生！蘋果是弱酸性的水果，不僅對牙齒有保護作用，還有止血的作用。經常吃蘋果，有助於清潔牙齒，減少細菌，使牙齒更潔凈亮白！

六、柑橘——保護毛囊去除頭屑，提高免疫力：

有研究發現，男人的頭皮屑比女人多一兩倍，主要是由於男人的工作壓力大，水果與蔬菜吃的更少，營養不均，頭皮免疫力更低。男人可以多吃柑橘類的水果，補充維生素C，幫助鎮靜神經，預防衰老，提高免疫力等等，使頭皮的毛囊完整，遠離頭皮屑。

男人們別再一味的吃大魚大肉，或是啤酒飲料，水果才是日常飲食中的必備品。夏天到了，盡情享受各種美味水果吧！

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