伴讀：兒童教育要從體育開始

運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。

有研究發現，孩子小的時候如果養不成運動的習慣，長大了就很難熱愛運動，對生命的質量顯然會有不利的影響。他長大了再運動，就是理智性地要運動，沒有一種熱愛的情感。

所以說，兒童體育運動的鍛煉價值在於養成運動的習慣，兒童教育要從體育開始。

北京師範大學體育運動學院院長毛振明教授告訴我：「人類的認知有三大類，一是概念認知。比如，水在化學老師那裡叫H2O。H2O在哪裡？誰也無法用肉眼看出來。很多學科就是用概念的方式來解釋和認識世界的。

第二種叫感官認知。假如你讓盲人提出一個概念：什麼叫紅色？那簡直是不可能的。紅色有概念嗎？人們一個字也說不出來，只有感官才能了解。

這類的學科包括音樂、美術，是靠敏銳的感官去體會的。在體育中，我們有和以上兩類完全不同的認知，這就是第三類認知，即運動認知。

比如，教練說「出手要快」「用力點」，到底要快到什麼程度呢？很難確切地解釋，只有經常訓練的運動員才有體會。還比如，運動員離得很遠就能將球投進籃筐，而且，他一出手就能知道球是否能夠進去。這就是運動員的身體認知。

在孩子成長的過程中，明智的父母無不把體育放在首位。魯迅先生就是這樣做的。魯迅唯一的兒子海嬰「健康、活潑、頑皮，絲毫沒有被壓迫得瘟頭瘟腦」。「九一八」事變後，海嬰因為身體強壯被誤認為日本孩子挨了揍。

可以說，魯迅教育其獨生子亦遵循「先獸其身，後養人心」的原則。所以對於父母來說，最重要的是讓孩子從小養成一種愛運動的習慣，這就是他成功人生、幸福人生的開端。

我的教育建議是：要敢於放手鍛煉孩子，讓孩子從小就接觸各種各樣的運動，在快樂的體驗中養成喜歡運動的習慣。

不要總想著把孩子包裹得嚴嚴實實的，唯恐孩子摔了、碰了、哭了，動不動就命令孩子：別動！別跑！小心點！其實孩子天性是好動的，父母不要總是擔心孩子出事而不讓孩子多運動，相反地，父母應該要「袖手旁觀」，「狠」點心。

隨著年齡的增長、學業壓力的增加，許多孩子容易變得焦慮不安，特別是進入青春期之後，孩子更容易出現情緒波動和煩躁的問題。而讓孩子養成運動的好習慣，可以有效避免孩子焦慮的問題。

運動一直被心理學界認為是最有效的情緒管理方法，而根據普林斯頓大學的研究，鍛煉能夠促使大腦的海馬體中生成新的神經細胞，也能促進新的興奮性細胞生成，運動是調劑情緒的好方法。

在通過運動來緩解壓力和調節情緒方面，愛因斯坦無疑是很好的榜樣。愛因斯坦是一位成就輝煌的科學家。他從小喜歡運動，一生堅持不懈，他在學習或工作十分緊張的情況下，仍抽空參加多種文體活動，尤其喜歡爬山、騎車、賽艇、散步等體育活動。

愛因斯坦充沛的精力，正是來自他的合理休息和經常鍛煉的結果。愛因斯坦考取瑞士蘇黎世工業大學後，儘管每天學習任務緊張，仍抽出一定時間散步，節假日還要外出旅遊或划船。

有一次，他去比利時訪問，國王和王后特地成立了一個接待委員會。那一天，火車站上張燈結綵，鼓樂齊鳴，許多官員身穿筆挺的禮服，準備隆重地歡迎這位傑出的科學家。

愛因斯坦卻避開了那些歡迎的人，由小車站步行走向王宮。負責招待的人沒有迎來貴賓，正在焦急地向王后報告，愛因斯坦風塵僕僕地趕到了。

王后問他：「為什麼不乘我派去的車子，偏偏徒步而行呢？」他笑著回答說：「王后，請不要見怪，我平生喜歡步行，運動帶給我無窮的樂趣。」

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-作者-

孫雲曉，中國青少年研究中心研究員、家庭教育首席專家，中國教育學會家庭教育專業委員會常務副理事長，首都師範大學特聘教授。曾被國務院表彰為有突出貢獻的教育科學研究專家。

-朗讀者-

馮超，著名播音藝術家，山西人民廣播電台《山西新聞》、《全省新聞聯播》主播。

音頻製作：實習生 羅敏

文字編輯：王曉霞

排版：劉昌

設計：實習生 周繼鳳

中國網教育頻道出品

本文摘自孫雲曉教授的《五元家教法》，浙江文藝出版社出版。轉載須經中國網教育頻道授權，並註明來源，違者必究。

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