炎執夏季已來如何預防中暑是關鍵

炎熱夏季已來，六七月份是一年一度的最熱的季節，高溫酷暑，太陽無情地灼燒著皮膚和大地，每年中暑的人數也逐年遞增，防暑意識我們也要加強保護好自己，如果能讓自己一個夏季都不會中暑呢？

由於夏季天氣炎熱，人體的新陳代謝旺盛，體力消耗比其他季節大很多，導致抵抗力下降，平時體質較弱的就容易中暑。盡量在上午10點至下午4點之間不要外出，這個時間段是一天中最熱的時候，正直烈日當空，如果還要外出行走，請帶上遮陽帽或遮陽傘，它可以幫我們抵抗一部分紫外線，降低晒傷程度，避免長時間灼曬皮膚後導致中暑。女性可以在臉、胳膊、腿上抹點防晒霜類的，它們可以幫助我們反彈一部分紫外線，降低紫外線的吸引從而減少傷害。最好隨身攜帶一瓶風油精，感覺頭暈頭沉時可以在太陽穴上抹點，抹後立馬能感覺到清爽，效果很不錯。

無論什麼季節喝白水對身體百益無害，水可以幫助身體加快新陳代謝，排出體內毒素。由於天氣灼熱、乾燥，空氣中溫度上升加速了我們皮膚表面水分的蒸發，長時間不補充水分可能造成身體脫水、虛弱無力，所以盡量在身邊多準備一些水以備不時之需。每天保持上午10點左右下午2點左右晚上多補溫白開水，補充水分。

除了做好防晒準備，同時也要做好散熱工作。加速身體表面熱量的散發，避免身體溫度過高引發中暑。我們可以隨手帶一把扇子或者迷你U口風扇。

常備中暑葯。儘管有時我們已經面面俱到了，但還是有可能難逃中暑的概率。我們可以在家中或者身上常備一些中暑藥物，當感覺到身體不適能夠及時處理。

多吃蔬菜和水果，比如喝點番茄湯、綠豆湯之類的，自己可以動手做一做，增長廚藝還可以增強抵抗力。西瓜是不錯的選擇。可以多吃點西瓜等含水量豐富的水果，西瓜一般很便宜，買上一塊冰凍的西瓜一口咬下去，是不是感覺周圍的溫度一下子都降低了不少。

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