夏季多雨潮濕，教你如何預防風濕病發作

夏季雨水較多，天暑下迫，地濕上蒸，濕熱蒸騰，如此潮濕而悶熱的天氣使得風濕病患者又開始難過起來。

遇到這種情況，如何在日常做好保健呢？

1

居住的房屋最好向陽、通風、乾燥。保持屋內空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

如果外界濕氣也很重，可以打開風扇，或開啟空調除濕功能，藉助這些電器保持空氣的相對乾燥；

不穿潮濕的衣服，不睡地面，尤其是一樓地面，濕氣較重，很容易侵犯人體；

洗澡後及時擦乾身體等。

2

適當鍛煉，增強體質。鍛煉應根據體質、年齡、性別不同而各異，時間最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種劍類、太極拳等運動方式為宜。

不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止風濕病。

3

合理的飲食對於維持正常的免疫功能具有重要意義。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹；

鹹食、甜食油炸品會讓脾胃負擔加重；

冷飲吃太多，會加重脾虛的問題。

而脾胃功能受損，又會造成免疫力下降，誘發風濕病發作，所以上述三類食物要少吃。

此時，應多吃些具有健脾作用的食物，如絲瓜、木瓜、薏苡仁、玉米須、冬瓜皮或冬瓜籽等，以減少風濕的發生。

總之，在多雨的夏季，風濕病患者除了注意以上事項，還要注意勞逸結合，保持良好心態，預防和控制感染，按時服藥，及時就診。

文/安徽省中醫院

主任醫師黃傳兵

圖/源自網路

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