胖子好果想要擁有好的身材，是應該先減肥還是先增肌？
隨著社會經濟的迅速發展，健身已經成為了一種時尚，越來越多的人都在健身，那麼，如果胖人想要健身，那應該是先減肥還是先增肌呢？
上次去健身房，碰到一個很胖的朋友，練每天給安排的就是，每天有氧1個小時，我不太明白，然後他說教訓讓他先減肥兵工增肌，其實這是不對的。
只要有一點點正確理念的人都會明白一個事情，一個胖子要減肥塑形，首先要做的事情就是力量訓練。
胖子體重過大，不適合做有氧，有個常識性的問題就是人的關節承受所有體重。
先進行力量訓練增肌訓練，可以增加肌肉含量，肌肉含量增加了，你體能可以得到改善的同時，更能提高新陳代謝，同樣的體重肌肉含量高的人，哪怕躺家裡看電視，都會消耗比你更多的熱量！
有氧訓練會讓你損失肌肉，變的更容易肥胖，我不得不告訴你一個事實，就是，有氧訓練的確是可以分解脂肪，但是一樣的在分解你的肌肉！而肌肉是你身材的主要支撐物。
※重要的不是什麼都擁有 而是你想要的恰好在身邊
※適合遺傳性肥胖，讓你擁有完美身材，想要瘦下來嗎？
※女性健身不但可以擁有完美的身材，還有哪些好處呢？
※女生想要讓自己腿顯得更加修長，那就少不了要擁有這樣一雙鞋子！
※對於女性來說它們是最天然的「美容葯」，吃點它讓你擁有好身材！
※想要擁有「好孕」，備孕夫妻應該先改掉這幾個不良習慣！
※孩子如果擁有這個好習慣，將來不會差的
※要舒服不要束縛，這樣的魔鬼身材你擁有么？
※想擁有愛情，你就要做好這些！
※想要擁有美白水嫩的肌膚，就必須要改掉這幾個壞習慣！
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※要想當一個精緻少女，就要先擁有這些可愛的髮飾！
※其實，你真的沒必要買那麼多衣服，擁有它們足矣！
※擁有一對好腎，不僅是沒有尿蛋白、潛血而已，還要符合這些條件
※想要擁有更強壯的肌肉？其實這些食物都可以幫你做到！
※有小肚子不要怕，氣質套裝幫到你，擁有纖細好身材
※想要擁有吹彈可破的肌膚，那你怎麼能錯過瑜伽呢
※這麼選褲子，你也能擁有一雙筷子腿！不是非要靠身材穿搭才會美！
※擁有健康，才能擁有一切，我們該如何保養好自己的的身體呢？
※擁有了這些工具，你還需要滑鼠？