相聲家唐傑忠因癌病逝，癌症的預防方法有這些

本文導讀：據媒體報道，相聲界的著名大師唐傑忠因癌症不幸病逝，不少人發文悼念。癌症是如今最為可怕的殺手，那麼我們應該如何預防癌症呢？

說到癌症很多人都會想到每年一些關於癌症的可怕數據，尤其是發病率跟死亡率。癌症已經深深的在我們的心中烙下陰影，那麼我們如何預防癌症呢？

相聲家唐傑忠因癌病逝

2017年6月18日晚，唐傑忠徒弟相聲演員韓占軍向人民日報證實唐傑忠同志去世，享年85歲。同時，青年相聲演員高曉攀、李寬也向騰訊娛樂證實，唐傑忠年事已高，因病去世。隨後，高曉攀、孫越等人在微博及朋友圈發文悼念。

另據華西都市報報道，唐傑忠在今年五月，被發現由於過去癌症引起的腸胃大出血進行搶救以後，在醫護人員的精心治療下，逐漸開始好轉。姜昆來到醫院CCU的時候，唐傑忠使勁握著姜昆的手。姜昆向唐傑忠表達問候時，唐傑忠意識非常清醒。當時姜昆向唐傑忠表達了所有相聲界的同仁、曲藝界的同仁和喜歡唐傑忠的熱情的觀眾的問候，大家都在關心著他，想來問候他、看望他。

癌症的預防方法

1.加強鍛煉

我們要保持強健的體魄，增強抗腫瘤能力。加強體育鍛煉，如太極拳、登山、導引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。

2.控制體重

肥胖不僅是結直腸癌的危險因素，而且和其他 20 多種癌有關。2008 年英國的研究表明 20% 的癌症與肥胖或超重有關。美國的數據每年因為肥胖症導致 10 萬起癌症，男子 14% 女子 20% 的癌症死亡病例是肥胖症造成的。瑞典的一項為期十年的研究發現患有肥胖症的婦女做減肥手術後，死於癌症的可能性下降了 42%，證明控制體重是預防癌症、預防死於癌症的有效辦法。

3.多吃新鮮果蔬

研究表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。

4.多吃白肉少吃紅肉

豬肉、羊肉、牛肉等「紅肉」多食可能增加患癌風險。研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%；過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。專家建議，人們應該限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等「白肉」取代，尤其要多吃水產品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌症，最好少吃。

5.每天可以喝一點綠茶

喝茶有助於防癌早已得到證實。每天喝茶能將癌症風險降低40%。喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

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