全套啞鈴動作圖解，一副啞鈴練全身！
最近有健身的小夥伴說：
買了一副啞鈴，
希望分享關於啞鈴練習動作的文章。
啞鈴可以說是健身神器，
不僅是因為它可以鍛煉全身部位，
更重要的是用它鍛煉的效果也非常好。
健身練到一定水平後，
一副啞鈴就可以搞定所有練習動作。
接下來這篇文章
將分享全套啞鈴肌肉鍛煉圖解，
值得健身的小夥伴們收藏與分享。
胸部肌肉鍛煉
肩部肌肉鍛煉
背部肌肉鍛煉
手臂肌肉鍛煉
腿部肌肉鍛煉
腹部肌肉鍛煉
最後再分享
由華裔健身教練Mike Chang
示範的25種家庭啞鈴鍛煉方法
更多啞鈴鍛煉方法請至，
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